千曲市は、「長野市・上田市の両方を通勤圏にしながら、家賃と住宅取得費を抑えたい人」に向く都市です。

市内では製造業、医療・介護、物流、建設、観光・宿泊が主要な就業先です。ただし、市内だけで事務職・IT職・高年収専門職を探すと選択肢が限られるため、長野市南部、坂城町、上田市まで含めた広域転職が基本戦略になります。

評価軸	評価	コメント
市内の雇用量	3.5/5	製造・医療福祉・物流は比較的強い
広域通勤	4.5/5	長野・上田の中間で鉄道、高速道路が使える
家賃・住宅費	4/5	1LDKでおおむね5万～6万円台
車なし生活	2.5/5	駅周辺なら可能だが、生活全般では車が有利
子育て	4/5	18歳まで医療費無料、小学校給食費無償
移住・創業支援	4/5	移住支援金、空き家改修、創業融資がある
災害面	2.5/5	千曲川低地の水害と山際の土砂災害確認が必須

1. 千曲市の基本的な位置づけ

人口は2026年6月1日現在で5万8,306人、2万5,135世帯です。千曲市公式人口データ

市域中央を千曲川が流れ、北側で上信越自動車道と長野自動車道が接続します。市内には、しなの鉄道の屋代高校前・屋代・千曲・戸倉の各駅と、JR篠ノ井線の姨捨駅があります。千曲市の地勢・産業

千曲市の特徴は、独立した大都市というより、

• 長野市の雇用・商業圏
• 坂城町・上田市の製造業圏
• 市内の製造、物流、医療、観光
• 高速道路を使う広域事業

を組み合わせて働く「中間立地型の生活都市」であることです。

2. 仕事・雇用環境

市内で強い業種

製造業

市内には2023年6月時点で製造業の事業所が249あり、食料品30、金属製品28、プラスチック27などのほか、生産用・業務用・電気・電子関連の事業所があります。249事業所のうち127事業所は従業員1～9人で、中小・小規模企業が多い構造です。千曲市統計書2024・製造業統計

狙いやすい職種は次のとおりです。

• 機械加工、組立、検査、包装
• 品質保証、生産管理、調達
• 設備保全、電気、機械設計
• 食品製造、衛生・品質管理
• 工場総務、人事、経理
• 管理職、現場リーダー候補

市内だけでなく、坂城町の機械・輸送機器産業、長野市南部や上田市西部の工場も通勤候補になります。

医療・介護・福祉

高齢化に伴って、介護職、看護職、リハビリ、ケアマネジャー、生活相談員、調理、送迎などは継続的な採用が見込まれます。

市内には千曲中央病院、上山田病院、稲荷山医療福祉センターのほか、内科、小児科、産婦人科、整形外科などがあります。千曲市内医療機関一覧

一方、高度急性期医療や診療科によっては、長野市の篠ノ井総合病院、長野赤十字病院、上田市内の医療機関を利用する場面があります。

物流・運輸・建設

更埴JCT、更埴IC、国道18号の立地により、運送、倉庫、配送、フォークリフト、整備、土木・建築・設備工事も有力です。車両免許、施工管理、電気工事、溶接などの資格があると選択肢が広がります。

観光・宿泊・飲食

戸倉上山田温泉を中心に、宿泊、接客、調理、施設管理、清掃、送迎、観光企画などがあります。温泉街としての仕事は地域性が強い反面、シフト勤務、休日、繁閑差、給与水準を事前に確認する必要があります。

最新の求人状況

千曲市を管轄するハローワーク篠ノ井の2026年5月の有効求人倍率は0.97倍でした。有効求人数2,767人、有効求職者数2,860人で、全体としては求職者が求人をわずかに上回っています。

ただし、新規求人を職種別に見ると、事務職を除く各職種で求人が求職者を上回りました。産業別でも、建設、製造、運輸・郵便、卸売・小売、医療・福祉の新規求人が前年同月を上回っています。ハローワーク篠ノ井・2026年5月業務月報

注意点は、この数字が千曲市だけでなく、長野市南部と埴科郡を含む管轄値であることです。ハローワーク篠ノ井の管轄地域

実務的には次のように読めます。

• 製造、技術、介護、運輸、建設：比較的探しやすい
• 一般事務、未経験の総務・人事：競争が強い
• IT・デザイン・広告・高度専門職：長野市、上田市、リモート勤務を併用
• 管理職：公開求人だけでなく紹介会社、企業への直接打診も有効

募集賃金の目安

ハローワーク篠ノ井が2026年5月に受理した常用フルタイム求人の募集賃金平均です。

職種	下限平均	上限平均
全職種	22.2万円	28.3万円
専門・技術	24.3万円	31.4万円
事務	19.0万円	23.2万円
サービス	21.7万円	26.9万円
生産工程	20.6万円	26.0万円
運輸・機械運転	22.2万円	30.2万円
建設・採掘	22.7万円	33.1万円

基本給と定期的手当の平均で、残業代や臨時賞与は含まれません。また中央値ではなく、その月に受理した求人の平均なので、年収比較では賞与、交替勤務手当、家族・住宅・通勤手当まで確認する必要があります。長野労働局・求人募集賃金情報

3. 通勤と交通

市の交通計画によると、通勤・通学者3万990人のうち、市内が56.9%、市外が43.1%です。市外の主な行き先は長野市8,113人、上田市1,998人でした。

交通手段は自家用車・オートバイが79.7%（バイクはまれ）、公共交通が11.6%。市内移動に限ると公共交通は1.8%で、日常生活の車依存度は高いといえます。千曲市地域公共交通計画

鉄道通勤の代表例は次のとおりです。

• 屋代駅―長野駅：直通約20～21分
• 戸倉駅―上田駅：直通約16～17分
• 長野・上田駅から北陸新幹線に接続
• 姨捨駅は松本方面へ向かえるが、運行本数と駅へのアクセスを要確認

しなの鉄道2026年3月改正時刻表、屋代―長野の時刻例、戸倉―上田の時刻例

鉄道が使いやすいのは駅徒歩圏に住み、勤務先も長野駅・上田駅または沿線にある場合です。工業団地、郊外病院、物流拠点への通勤は車の方が現実的です。

4. 住宅・家賃

2026年7月時点の掲載物件ベースの相場は次の範囲です。

間取り	家賃相場の目安
1K	4.7万～5.1万円
1LDK	5.4万～6.3万円
2DK	4.5万～4.7万円
2LDK	5.6万～5.9万円
3LDK	6.0万～6.4万円

アットホーム・千曲市家賃相場、Yahoo!不動産・千曲市家賃相場

家賃そのものは抑えやすいですが、物件比較では次も重要です。

• 駐車場が1台か2台確保できるか
• 断熱性能、複層ガラス、暖房方式
• 灯油・ガス・電気の暖房費
• スタッドレスタイヤの保管場所
• 千曲川洪水、内水氾濫、土砂災害区域
• 光回線を個別住所で引けるか
• 駅、スーパー、保育園、勤務先までの冬季所要時間

5. 地区別の住み分け

地区	向いている人	注意点
屋代・杭瀬下・桜堂・粟佐	長野市通勤、市役所・商業・医療の利便性重視	低地の洪水・内水リスクを住所単位で確認
屋代高校前・雨宮	長野市南部、工業・物流、IC方面への通勤	車前提の場所が多い
千曲駅・内川・寂蒔・鋳物師屋	市の中央で買物、鉄道、家族生活のバランス重視	国道18号周辺の交通量と騒音
戸倉・磯部・上徳間	上田・坂城方面勤務、戸倉駅利用	千曲川沿いは水害確認が重要
上山田温泉	観光・宿泊業、温泉文化、小規模店舗経営	駅から距離があり、観光繁閑差もある
稲荷山・八幡	歴史的町並み、戸建て、静かな生活	車が必要。山際は土砂災害と坂道を確認
姨捨・更級	景観、農的生活、在宅勤務	鉄道本数、冬の坂道、買物距離
森・倉科	あんず・農業、郊外型住宅	車必須。沢・山際の土砂災害確認

初めての移住で通勤先が未確定なら、屋代駅・千曲駅・戸倉駅から徒歩または自転車圏の賃貸で1年間生活し、その後に住宅購入を検討する方が安全です。

6. 子育て・医療

2025年8月から、0歳から年度末年齢18歳までの子どもの医療費は無料です。3歳以上の保育料は無償で、0～2歳も住民税非課税世帯は無償。3歳未満では第2子以降半額、第3子以降無償となっています。千曲市子育て支援制度一覧

2026年4月から市立小学校の給食費も無償化されました。中学生については、食材価格高騰分を公費で支援しています。学校給食費に関する千曲市の案内

共働き世帯では、制度の有無だけでなく、希望する園の空き、延長保育時間、職場までの動線、病児時の対応者まで確認する必要があります。

7. 移住・住宅・創業支援

UIJターン移住支援金

要件を満たす場合、2026年度は次の金額です。

• 単身：60万円
• 2人以上の世帯：100万円
• 18歳未満の子ども：1人につき100万円加算

対象求人への就業、専門人材、一定のテレワーク、関係人口、対象創業などの要件があります。転入後の申請期限や継続居住・就業要件もあるため、転入前に市へ確認するのが重要です。千曲市UIJターン移住支援金

空き家バンク改修

空き家バンク物件を購入または賃借する20歳以上55歳未満の移住者などを対象に、

• リフォーム費：2分の1、上限100万円
• 家財処分費：2分の1、上限10万円

の補助があります。工事着手前の申請が必要です。空き家バンクリフォーム補助金

創業

市内創業者向け融資は上限1,500万円、年1.1%。県外に5年以上在住し、転入後2年以内の対象者は金利を0.2ポイント引き下げる移住枠があります。空き店舗活用、DX、採用活動、職場環境整備などの支援も用意されています。千曲市商工業支援制度

農業では、一定のUIターン就農者に生活支援月5万円、住宅費月2万円を最長3年間支援する制度があります。千曲市の新規就農支援

8. 気候・災害

2023年の市内観測値は、年平均気温14.3℃、最高37.9℃、最低マイナス12.9℃、年間降水量841.5mmでした。千曲市森林整備計画・気象データ

北信北部ほど恒常的な豪雪地域ではありませんが、冬季は寒さ、降雪、早朝の路面凍結があります。車通勤ならスタッドレスタイヤは必須と考えるべきです。

最大の住宅選定リスクは水害です。市は2025年3月版の洪水・土砂災害、内水、防災マップを公開しています。千曲川沿いの平地では洪水・内水、東西の山際では土砂災害を確認し、「同じ町名でも番地により条件が違う」前提で選定する必要があります。千曲市ハザードマップ

まとめ

千曲市への移住適性が高いのは、次の人です。

• 製造、技術、物流、医療・介護、建設に従事する人
• 長野市または上田市に鉄道通勤したい人
• 夫婦の勤務先が長野方面と上田・坂城方面に分かれる世帯
• リモート勤務を続けながら住宅費を抑えたい人
• 温泉、果樹、歴史的景観を日常に取り入れたい人
• 将来、戸建て取得や小規模創業を考えている人

慎重な検討が必要なのは、

• 車を持たず、駅から離れた場所に住みたい人
• 市内だけで高年収のIT・企画・クリエイティブ職を探す人
• 東京への毎日通勤を想定している人
• ハザードを確認せず、低価格だけで中古住宅を購入する人

です。

まとめとして、千曲市は「市内完結型の就業都市」ではなく、「長野・上田・坂城を一つの雇用圏として使うことで価値が高まる住宅都市」です。転職先を市境で区切らず、最初は屋代・千曲・戸倉駅周辺の賃貸から始めるのが、失敗の少ない移住方法です。