高森町は、天竜川西岸の河岸段丘に広がる人口約1万2千人の町です。飯田市中心部へ近く、町内にJR飯田線の4駅、日常生活を支える大型店、地域病院、保育施設、小中学校がまとまっています。町内だけですべてを完結する町ではなく、高森町の住宅・子育て・買い物環境と、飯田市を中心とする南信州の仕事・専門医療・教育を組み合わせて暮らす町と捉えると実態に合います。

高森町が有力な移住先になる理由は、次のとおりです。

1. 飯田市への通勤圏にありながら、住宅費を抑えやすいです。 市田駅から飯田駅は普通列車でおおむね18～20分です。
2. 小さな町としては生活施設が揃っています。 下市田の行政・教育・医療拠点と、山吹・下平の大型商業拠点を使い分けられます。
3. 子育て支援が具体的です。 18歳年度末まで保険診療の窓口負担が0円で、2026年度から小学校給食は完全無償です。
4. 町内に下伊那厚生病院があります。 日常診療、入院、回復期・療養を町内で受けられることは明確な安心材料です。
5. 果樹、製造、医療・福祉、商業と飯田都市圏の仕事を組み合わせられます。 町名だけで求人を検索せず、飯田市、松川町、豊丘村、喬木村まで広げることが重要です。

一方、移住の成否を分ける注意点も明確です。

1. 日常生活は車中心です。 4駅と町営バスは強みですが、飯田線は時間帯によって間隔が空き、買い物、送迎、通勤先によっては車が欠かせません。
2. 低地と上段で災害リスクが異なります。 天竜川と支流に近い低地は洪水、西側の急傾斜地や沢沿いは土砂災害を住所単位で確認します。
3. 夏は暑く、冬は冷え込みます。 北信の豪雪地ほど雪は多くありませんが、朝の氷点下、路面凍結、水道管、寒暖差への備えが必要です。
4. 安い中古住宅には別の費用があります。 耐震、断熱、屋根、擁壁、接道、農地、下水・浄化槽、果樹園環境まで確認します。
5. 将来のリニアを現在の生活設計に織り込みすぎない方が安全です。 飯田市内で長野県駅の工事は進んでいますが、品川・名古屋間の開業時期は不確実です。

総合評価

評価軸	5点満点	判断
人口の活力	3.5	人口は減少していますが、子どもの比率は県内で相対的に高めです
町内の仕事	3.0	農業、製造、医療・福祉、商業がありますが、職種は限られます
広域の仕事	4.5	飯田市と下伊那北部まで広げると選択肢が増えます
製造・技術職	4.0	飯田・下伊那の電子、精密、機械、食品の集積を使えます
一般事務職	3.0	求人はありますが、業界事務や生産関連事務まで広げる方が安全です
住宅費の割安感	4.0	家賃・地価は都市部より抑えやすいです
住宅の見つけやすさ	3.5	賃貸と分譲地はありますが、条件のよい戸建ては比較が必要です
日常の買い物	4.5	山吹・下平に大型商業施設があり、小規模自治体としては便利です
公共交通	3.5	4駅と朝・昼・夜の町営バスがありますが、本数には制約があります
飯田市へのアクセス	4.5	鉄道・国道153号・車で生活圏を共有できます
東京・名古屋アクセス	3.0	高速バスは使えますが、日常的な出社には向きません。将来的にはリニア駅に隣接し、場所によっては徒歩でリニア駅へアクセスできる立地です
子育て	4.5	保育、医療費、給食、子育て拠点が強みです
教育	4.0	小学校2校、中学校1校があり、高校は飯田線沿線へ通えます
医療	4.0	町内に73床の病院があり、高度・救急・産科は飯田市等と連携します
リモートワーク	3.5	光回線確認は必要ですが、低コストのコワーキングがあります
夏の暮らし	2.5	飯田盆地に近く暑さ対策が必要です
冬の暮らし	3.5	豪雪地ではありませんが、冷え込みと凍結への備えが必要です
災害への備え	2.5	洪水、土砂、ため池、地震を候補地ごとに確認する必要があります
移住先としての総合評価	4.1	飯田都市圏で車を使い、住所の災害リスクを選別できる世帯には有力です

※評価は公的なランキングではなく、本レポートで扱う条件を比較しやすくした定性的な目安です。

特に向いている人

• 飯田市、座光寺、松川町、豊丘村を含む範囲で勤務先を探せる人
• 製造、生産管理、品質、設備保全、医療、介護、建設、物流、小売の経験がある人
• 住居費を抑えながら、病院、学校、大型店への距離も重視する子育て世帯
• 果樹、市田柿、農産加工、直売、農ある暮らしに関心がある人
• 車を運転しつつ、家族の通学には飯田線も活用したい人
• リモート勤務と月数回の都市出張を組み合わせられる人
• 自治組織や地域行事を生活基盤の一部として受け止められる人
• まず賃貸で夏と冬を試し、納得してから住宅を取得できる人

慎重に検討した方がよい人

• 車を使わず、徒歩だけで仕事、買い物、通院、送迎を完結したい人
• 東京、名古屋、松本へ毎日通勤したい人
• 一般事務の正社員だけに職種を限定する人
• 大学、総合周産期医療、高度救命救急を町内だけに求める人
• 洪水・土砂災害・接道を確認せず、価格だけで土地や古家を選びたい人
• 果樹園の作業音、農薬散布、道路沿いの交通音、地域活動が気になる人
• 夫婦2台分の車両費を家計に入れたくない人

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1. 高森町の基本像

1-1. 位置、地形、生活圏

高森町は長野県南部、下伊那郡の北部にあり、南は飯田市、北は松川町、東側は天竜川を挟んで豊丘村などと向き合います。町域は45.36km²です。東の天竜川沿いから中央部の河岸段丘、西側の山地へ高度が上がるため、同じ町内でも平坦さ、日照、霧、冷え込み、眺望、災害リスクが異なります。高森町の統計概要

項目	内容
面積	45.36km²
主な道路	国道153号、県道、中央自動車道周辺アクセス
JR飯田線の駅	下市田駅、市田駅、下平駅、山吹駅
南側の主要生活圏	飯田市座光寺、上郷、飯田中心部
北側の主要生活圏	松川町
東側の主要生活圏	豊丘村、喬木村
地域の性格	飯田都市圏の住宅地、果樹農業地、製造・商業・医療の小拠点

2026年3月公表の都市計画マスタープランと立地適正化計画では、下市田地区を「中心拠点」、下平駅と大型商業施設周辺の山吹地区を「地域・生活拠点」と位置づけています。将来も施設を集めやすい場所を知るうえで重要です。高森町「都市計画マスタープラン・立地適正化計画」

1-2. 人口と世帯

2026年7月1日現在の住民基本台帳人口は12,400人、4,673世帯です。国勢調査人口は2015年の13,080人から2020年の12,811人へ5年間で約2.1%減少しました。高森町「人口・世帯数」

指標	数値	読み方
2015年国勢調査人口	13,080人	5年間比較の起点です
2020年国勢調査人口	12,811人	2015年比で約269人減少しました
2026年7月住民基本台帳人口	12,400人	国勢調査とは時点・定義が異なります
2026年7月住民基本台帳世帯数	4,673世帯	単身・小規模世帯も含みます
2020年の0～14歳比率	約13.9%	子どもの存在感が比較的大きい町です
2020年の65歳以上比率	約32.6%	高齢化への対応も必要です

2020年国勢調査の年齢構成は、0～14歳が約1,785人、15～64歳が約6,777人、65歳以上が約4,162人です。高森町の年齢別人口

人口は減っていますが、子育て世帯が極端に少ない町ではありません。保育園、小学校、学童、大型店、病院が近接することと合わせ、南信州で子どもを育てる拠点としての強みがあります。

1-3. 昼夜間人口比率は約88%です

2020年国勢調査の昼夜間人口比率は約88.4%です。100%を下回るため、町外から通勤してくる人より、飯田市などへ通勤・通学する町民が多い構造です。国勢調査の昼夜間人口比率

この数字から得られる実務的な結論は次の3点です。

• 高森町内だけで求人を探すと、実際の選択肢を過小評価します。
• 朝夕の国道153号、座光寺方面、橋梁部の交通を確認する必要があります。
• 住居は、勤務先だけでなく、保育園の送迎、買い物、家族の通学を重ねて選ぶ必要があります。

1-4. 産業構成

2020年国勢調査ベースの就業者構成は、第一次産業約16.8%、第二次産業約30.2%、第三次産業約51.4%です。果樹を中心とする農業の比重が高く、製造業も厚い構成です。高森町の産業別就業構成

市田柿は地域を代表する産品で、りんご、梨などの果樹も景観と産業を形づくっています。農地に近い住宅では、四季を感じられる一方、早朝作業、農機、剪定、収穫車両、消毒、霜対策設備などを確認します。

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2. 働く環境

2-1. 就職先は「飯田・下伊那北部」で探します

高森町の雇用圏は、ハローワーク飯田の管轄となる飯田市・下伊那郡です。検索時は自治体名ではなく、次の通勤圏を一体として見ます。

検索範囲	主な仕事	生活上の意味
高森町内	製造、病院・介護、保育、小売、食品、建設、農業	通勤は短いですが、職種は限られます
飯田市座光寺・上郷	製造、物流、商業、医療、事務、研究・支援	高森町から最も使いやすい広域就業地です
飯田市中心部・鼎・松尾	行政、医療、教育、金融、販売、サービス、製造	車または飯田線で通えます
松川町	製造、食品、果樹、医療・福祉、小売	山吹地区から近く、北向き通勤に適します
豊丘村・喬木村	製造、農業、福祉、建設	天竜川を渡る経路と渋滞を確認します

候補物件から勤務先まで、平日の出勤時刻と退勤時刻に実走してください。地図上で近くても、橋、国道、学校周辺、右折待ちで所要時間が変わります。

2-2. 求人市場の現状

ハローワーク飯田の2026年5月業務月報では、有効求人倍率は1.15倍でした。70か月連続で1倍以上を保っていますが、前年同月より低下しています。新規求人数901人に対し、新規求職申込件数は464件でした。長野労働局「ハローワーク飯田業務月報」

同月の新規求人は、製造業211人、医療・福祉189人、サービス業133人、建設業111人などです。製造業の中では電気機械、業務用機械、プラスチック、生産用機械、輸送用機械などに求人がありました。

職業別の新規求人・新規求職の単純なバランスは次のような傾向です。

職業群	新規求人	新規求職	単純比	読み方
専門・技術	124	27	4.59	資格・経験がある人には選択肢があります
事務	78	64	1.22	単月では求人超過ですが、条件差を見ます
販売	27	10	2.70	小売・営業を含めて比較できます
サービス	56	21	2.67	介護周辺、接客等の需要があります
生産工程	143	68	2.10	地域の製造業を反映しています
輸送・機械運転	28	6	4.67	免許と勤務時間の確認が必要です
建設・採掘	63	8	7.88	需要は強いですが、資格・現場条件を見ます
農林漁業	3	7	0.43	雇用求人より経営・季節雇用の比重もあります
運搬・清掃等	12	33	0.36	希望者に対して求人が少ない月でした

※ハローワーク飯田管内の単月集計であり、高森町だけの倍率ではありません。季節要因があり、応募時点の求人を優先してください。

2-3. 賃金の目安

2026年5月にハローワーク飯田管内で受理された常用求人の募集賃金は、次の範囲が目安です。長野労働局「求人・求職賃金情報」

職業群	月額下限の平均	月額上限の平均
全職種	212,974円	294,809円
専門・技術	229,984円	336,111円
事務	201,664円	280,007円
販売	217,965円	286,764円
サービス	208,643円	266,822円
生産工程	203,644円	283,647円
輸送・機械運転	213,354円	281,572円
建設・採掘	207,731円	318,021円

パート求人の全職種平均は、時給下限1,180円、上限1,281円でした。長野県最低賃金は2025年10月3日から時給1,061円で、計量器・電子部品等と機械器具等の一部業種には、2026年時点で1,095円または1,105円の特定最低賃金があります。長野労働局「最低賃金」

募集賃金は採用者の平均年収ではありません。次を求人票・面接で確認します。

• 基本給、固定残業代、賞与、昇給実績
• 交替勤務、夜勤、資格、住宅、家族の各手当
• 試用期間中の条件
• 通勤手当の上限と、冬季の燃料費
• 転勤、休日出勤、呼び出しの範囲
• 保育・学童終了時刻に間に合う勤務か

2-4. 職種別の考え方

製造・技術職

電気・電子、精密、機械、プラスチック、食品関連で、組立や加工だけでなく、生産技術、品質、設備、保全、生産管理、購買、検査、物流、CADまで検索します。交替勤務の場合、公共交通では対応しにくいため車が前提です。

医療・福祉

町内の下伊那厚生病院、介護施設、保育施設に加え、飯田市の病院・福祉施設まで広げます。資格職は需要がありますが、夜勤、オンコール、休日、送迎との両立を確認します。

一般事務

「一般事務」だけでなく、受発注、医療・介護事務、生産管理補助、品質文書、経理、総務、営業支援を比較します。車通勤可否と駐車場代も条件に入れます。

農業・農産加工

果樹や市田柿は地域の魅力ですが、雇用、研修、独立就農では収入構造が異なります。就農前に、農地、機械、販路、繁忙期、冬季収入、農業委員会の手続きを確認します。副業規定のある会社員は、農繁期の手伝いを含め勤務先規定も確認します。

2-5. 転職を伴う移住の安全な順番

1. 手取り額、勤務時間、休日、勤務地を確定します。
2. 通勤範囲を高森町内、飯田市、松川町、豊丘村・喬木村へ広げます。
3. 保育・学童を使う場合は、送迎者と閉所時刻を重ねます。
4. 内定後、候補物件から通勤路を朝夕に実走します。
5. 通勤車の冬タイヤ、保険、車検、故障予備費を家計に入れます。
6. 住宅は最初から購入せず、可能なら6～12か月の賃貸を挟みます。

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3. 住まい

3-1. 賃貸相場の目安

2026年6月20日時点の民間掲載集計では、高森町の平均家賃は1LDKが約5.33万円、2DKが約4.92万円、2LDKは駅別におおむね6.3～6.5万円でした。ニフティ不動産・高森町の家賃相場

間取り	月額家賃の計画レンジ	備考
1K・1DK	3.8～5.5万円	掲載数が少なく、築年・設備差があります
1LDK	4.5～6.5万円	単身・2人暮らしの中心です
2DK	4.5～6.2万円	古めの物件を含みます
2LDK	5.8～7.5万円	駐車場、築浅、ネット設備で上振れします
3DK・3LDK	6～9万円	物件数が少なく、早めの検索が必要です
戸建て賃貸	6～12万円超	修繕負担、庭、農地、暖房条件を確認します

これは公的統計ではなく、調査時点の募集情報から作った予算幅です。駐車場2台、共益費、保証料、地区費を加えると、表示家賃より月額負担が増えます。

賃貸の初期費用は、家賃の4～6か月分を見込むと安全です。

• 敷金、礼金、仲介手数料
• 保証会社、火災保険、鍵交換
• 前家賃、共益費、駐車場
• 引越し、カーテン、照明、暖房・冷房器具
• 車の購入または追加、冬タイヤ

3-2. 土地価格

2026年地価公示の平均は1m²当たり約17,800円、坪当たり約58,800円です。住宅地平均は1m²当たり約16,350円で、前年から約0.9%下落しました。2025年基準地価を含む地点では、下市田の住宅地が1m²当たり21,100円、山吹の住宅地が8,260円など、位置で大きな差があります。高森町の2026年公示地価

地価公示は少数の標準地点で、実際の売買価格ではありません。土地の安さより、次の総費用を比較します。

• 造成、擁壁、地盤改良
• 上下水道引込、受益者負担、浄化槽
• 接道、セットバック、除雪
• 農地転用、用途地域、建築制限
• 洪水、土砂、ため池、地震
• 果樹園・農道・工場・国道・鉄道からの音や作業環境

3-3. 空き家バンク

町の空き家バンクには、2026年7月の確認時点で、下市田、吉田、牛牧などの売買・賃貸候補が掲載されています。市田駅徒歩3～12分の物件もありますが、古い住宅や農地付き住宅も含まれます。高森町「空き家情報バンク」

町は情報収集と紹介を行い、契約仲介は不動産業者が担当します。利用申請をしても物件確保や自動的な紹介が保証されるわけではありません。掲載ページを継続して確認し、希望物件ごとに問い合わせる仕組みです。

3-4. 中古住宅の確認項目

分野	確認内容
耐震	1981年以前、2000年以前の木造は診断・補強履歴を確認します
断熱	窓、天井、床、壁、玄関、結露、カビを確認します
暑さ	西日、屋根断熱、エアコン容量、室外機位置を確認します
水回り	給排水管、給湯器、凍結、井戸、下水・浄化槽を確認します
雨水	屋根、雨樋、基礎、敷地排水、沢、水路を大雨後に確認します
地盤・擁壁	ひび、傾き、盛土、擁壁の適法性、維持責任を確認します
接道	幅員、私道持分、緊急車両、冬の凍結、通学路を確認します
農地	農地転用、耕作義務、境界、水利、草刈りを確認します
周辺環境	農薬、農機、霜対策、工場、国道、鉄道、においを確認します
災害	洪水、土砂、ため池、避難路、停電時の代替を確認します

安い古家は、購入費より改修費が大きくなることがあります。ホームインスペクション、耐震診断、見積もりを契約前に行い、修繕予備費を確保します。

3-5. 住宅取得補助

高森町は、一定要件を満たす住宅取得者に基本額20万円を交付し、子育て・若者・UIターン等の要件で10万円、町内等の対象事業者による施工・リフォームで10万円を加算し、最大40万円を交付します。高森町「住宅取得等補助金」

主な注意点は次のとおりです。

• 住宅には台所、便所、浴室、居室が必要です。
• 延床面積は50m²以上280m²以下です。
• 新築、建売、中古住宅が対象です。
• 取得後2年以内の申請です。
• 居住と住民登録、町税等の滞納がないことが必要です。
• 自治組織への加入が要件です。
• 加算分は翌年度から年5万円ずつ交付される仕組みです。
• 5年以内の転出・売却・自治組織脱退等で、停止・返還の対象になる場合があります。

補助金を前提に契約せず、対象確認と申請期限を町へ照会してから資金計画を作ります。

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4. 生活費

4-1. 住居費は安くても、車両費が増えます

高森町では、都市部より家賃や土地を抑えやすい一方、次の費用が増えやすいです。

• 世帯1～2台の車両購入・減価
• 自動車保険、車検、税金、燃料、整備
• 冬タイヤと交換・保管
• 夏の冷房、冬の暖房
• 戸建ての草刈り、庭木、雨樋、屋根、設備修繕
• 地区費、行事、共同作業

4-2. 月額家計の計画例

税・社会保険、教育の個別費用、住宅ローンを除く概算です。

費目	単身・賃貸・車1台	夫婦＋子1人・賃貸・車2台
家賃・共益費・駐車場	5.0～7.0万円	6.5～9.0万円
電気・ガス・水道	1.2～2.2万円	2.0～3.5万円
食費	3.5～5.0万円	7.0～10.0万円
通信	0.5～1.0万円	1.0～1.8万円
車両費の月割り	2.5～4.5万円	5.0～9.0万円
日用品・医療・被服・余暇	1.5～3.0万円	3.0～6.0万円
子育て・学校関連	－	1.0～3.0万円
計画合計	14.2～22.7万円	25.5～42.3万円

※車両費には、購入・減価、保険、税、車検、整備、燃料、冬タイヤを月割りした概算を含みます。走行距離、ローン、車種で大きく変わります。

4-3. 移住前の資金

賃貸で始める場合も、次の現金を別枠で用意すると安全です。

• 賃貸初期費用
• 引越し費用
• 車の取得・整備または2台目
• 冬タイヤ
• 家具、エアコン、暖房
• 転職時の収入空白
• 医療・冠婚葬祭・帰省

単身なら生活費6か月分、子育て世帯なら生活費6～12か月分を緊急資金として確保できると、住宅や仕事の選択を急がずに済みます。

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5. 交通

5-1. 鉄道

町内にはJR飯田線の下市田駅、市田駅、下平駅、山吹駅があります。市田駅から飯田駅は7.5km、普通列車でおおむね18～20分、乗り換えなしです。市田駅から飯田駅の経路例

2026年7月の平日時刻表では、市田駅から飯田方面は朝夕に複数便がありますが、日中は1時間以上空く時間帯があります。市田駅・飯田方面時刻表

飯田線は、高校生、飯田中心部勤務、家族の送迎代替には使えますが、次を確認します。

• 始業・終業時刻に合う列車があるか
• 駅まで安全に歩けるか、自転車を置けるか
• 雨天・冬季・列車運休時の代替手段
• 帰宅が遅くなった場合の家族送迎

5-2. 町営バス

2026年度の町営バスは平日に3種類が運行します。高森町「公共交通バス」

バス	時間帯	使い方
おはようバス	朝	24か所の停留所から市田駅・下平駅へ接続します
柿丸あったかバス	8時台～16時台	47か所を巡回し、通院・買い物に向きます
ただいまバス	17～19時台	市田駅・下平駅等から予約した町内停留所へ帰ります

通常運賃は1回200円、回数券利用で1回100円です。高校生・障がい者は100円、小中学生は10円、小学生未満は無料です。夕方の「ただいまバス」は事前予約が必要で、予約のない便・停留所は運行しません。

公共交通は小規模自治体として工夫されていますが、土日、早朝、20時以降、町外の勤務先への直接移動には限界があります。「バスがあるので車は不要」とは考えず、実際の1週間の予定に時刻表を当てはめてください。

5-3. 車

車は国道153号を軸に、南の飯田市、北の松川町へ移動します。座光寺スマートICや松川IC方面を使うことで、中央自動車道へ接続できます。

目的地	車の概算	主な用途
飯田市座光寺	10～20分	商業、製造、リニア駅周辺、医療
飯田市中心部	20～30分	仕事、行政、専門医療、文化
松川町中心部	10～20分	仕事、買い物、医療
豊丘村中心部	10～20分	仕事、行政、農業
喬木村中心部	15～30分	仕事、行政

※候補地と目的地、橋、時間帯、道路工事で変わる概算です。通勤経路は実走してください。

冬の積雪は北信ほど多くありませんが、朝の凍結、橋、日陰、坂は危険です。スタッドレスタイヤを標準装備と考え、標高の高い候補地では四輪駆動、最低地上高も比較します。

5-4. 高速バスと都市間移動

町公式アクセス案内では、高森停留所からの目安は、新宿約3時間46分、名古屋約2時間18分、松本約1時間26分、長野約2時間43分です。高森町「高森町へのアクセス」

予約、運行日、停留所、料金、渋滞で変わります。都市部への毎日通勤には向きませんが、月数回の出社、出張、帰省には有用です。最終便に遅れた場合の宿泊費と、停留所までの送迎・駐車も考えます。

5-5. リニア中央新幹線

飯田市上郷・座光寺で長野県駅（仮称）の工事が進んでいます。高森町は駅に近い自治体ですが、2026年時点で品川・名古屋間の開業時期は確定していません。駅舎や駅前整備の検討は進んでいますが、現在の移住判断は飯田線、車、高速バスを基準にします。長野県「リニア駅舎デザイン」

住宅購入では「リニア開業後に値上がりする」という期待を返済計画に入れない方が安全です。恩恵があるとしても、時期、範囲、交通接続、騒音・工事環境は未確定です。

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6. 地区選び

6-1. 下市田・市田駅周辺

町役場、高森南小学校、高森中学校、市田駅、下市田駅に近く、行政、教育、鉄道を重視する世帯の第一候補です。飯田市方向へ出やすく、駅徒歩の空き家も見つかることがあります。

確認点は、天竜川・支流の洪水、国道・鉄道の音、古い住宅の耐震、道路幅、通学路です。下市田は広いため、「下市田」という住所だけで駅近とは限りません。

6-2. 吉田

市田駅や下伊那厚生病院に近い場所があり、通院と飯田方面通勤のバランスが良好です。認定こども園ぱどまも吉田にあります。

低い場所は水害、段丘縁は坂や擁壁を確認します。病院に近くても、すべての診療科・救急が完結するわけではありません。

6-3. 山吹・下平

下平駅、山吹駅、大型商業施設、高森北小学校、山吹保育園があり、買い物と北向き通勤に強い地区です。松川町へも移動しやすく、車中心の家族には便利です。

天竜川側の低地は洪水、支流・水路・ため池、国道沿いの交通音を確認します。駅に近くても、飯田方面列車の時刻が生活に合うかを見ます。

6-4. 牛牧・上市田

西側の段丘・丘陵に住宅と果樹園が広がり、眺望、日照、敷地の広さを重視する人に向きます。座光寺スマートIC方面へ出やすい場所もあります。

車依存、坂、冬の日陰、農作業環境、土砂災害、沢、擁壁を確認します。最寄駅が遠い場合、子どもの高校通学は家族送迎との組み合わせになります。

6-5. 出原・大島山など西側山麓

自然と果樹園に近く、静けさや広い敷地を求める人に魅力があります。標高が上がるほど、低地より朝晩が涼しい可能性があります。

一方、日常の買い物・通院・送迎は車中心です。土砂災害警戒区域、急傾斜、沢、接道、冬の凍結、携帯電波、光回線、停電時の復旧を確認します。

6-6. 地区選びの優先順位

1. 洪水・土砂・ため池リスク
2. 通勤と保育・学校送迎
3. 病院と日常買い物
4. 駅・バスの実用性
5. 日照、坂、凍結
6. 近隣の農業・工場・道路環境
7. 自治組織、地区費、行事
8. 眺望、庭、建物の好み

眺望や敷地の広さは最後に比較します。安全と毎日の動線が合わない住宅は、長期的に負担になります。

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7. 買い物・日常生活

山吹・下平にはMEGAドン・キホーテUNY高森店などの大型商業施設があり、町営バスの乗降場所にもなっています。食料品、衣料、日用品、ホームセンター系の商品を町内で調達しやすいことは、高森町の大きな強みです。

下市田・市田周辺には、役場、学校、金融・郵便、個人商店、コンビニ、薬局などが分布します。専門店、家電、大型書店、娯楽、選択肢の多い外食は、飯田市座光寺・上郷・中心部まで広げると便利です。

生活動線の作り方

• 日常の食料品と日用品は町内で完結させます。
• 専門医療、家電、衣料、文化施設は飯田市を使います。
• 山吹居住なら松川町の店・医療も比較します。
• 生鮮品は直売所や農産物販売も選択肢にします。
• 高齢期を見据え、店までの坂と公共交通を確認します。

ごみ・地域生活

集合場所、分別、回収曜日は地区で確認します。戸建てでは、自治組織のごみ集積所、道路・水路清掃、草刈り、行事、地区費を契約前に聞きます。住宅取得補助では自治組織加入が要件になっているため、加入を単なる任意の近所付き合いとして扱わず、生活条件の一部として確認します。

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8. リモートワークと複業

8-1. 通信

物件ごとに、光回線の提供可否、工事期間、携帯各社の電波を確認します。町は2028年3月末で現在の町ケーブルテレビの地上波・BS再送信と音声告知放送を終了する予定で、NTT東日本の光回線を使う民間サービス等への移行案内をしています。高森町「ケーブルテレビ事業終了」

中古住宅や山麓部では、売主の「ネットは使えます」という説明だけで判断せず、住所判定と工事見積もりを取ります。停電・障害時に備え、スマートフォンのテザリングが使える回線を別系統で持つと安全です。

8-2. コワーキング

山吹の「あったかてらす」には、フリーWi-Fi付きのロフトがあります。個人利用は1回300円で、貸出パソコン、プロジェクター、スクリーンもあります。条件を満たせば一時預かりを組み合わせられます。あったかてらす利用案内

ただし、オープンな子育て拠点内の空間です。機密性の高い会議、終日通話、専用個室が必要な仕事は、自宅環境や飯田市の施設も比較します。

8-3. 都市出社

月1～4回程度の名古屋・東京出社なら高速バスを使えますが、毎週複数回では時間と疲労が大きくなります。次を雇用契約上確認します。

• 出社頻度と曜日
• 交通費・宿泊費の負担
• 始発・最終便に合う会議時間
• 大雨、中央道通行止め、降雪時の扱い
• 将来、出社頻度が増えた場合の選択肢

8-4. 農業との複業

果樹や市田柿に関わる複業は地域との接点になりますが、繁忙期が集中します。農地取得・賃借、食品加工、販売には手続きがあり、会社の副業規定も関係します。最初は収穫補助、研修、地域の農家との接点から始め、収益性と体力を確認します。

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9. 子育て・教育

9-1. 保育

町内の保育園・認定こども園は次の4施設です。高森町「保育園・認定こども園」

• 認定こども園ぱどま
• 下市田保育園
• 高森あかり保育園
• 山吹保育園

保育時間、延長、一時預かり、土曜、給食、受け入れ年齢は施設で異なります。年度途中入園、兄弟同園、希望順位は、転職・住宅契約前に教育委員会へ確認します。

9-2. あったかてらす

山吹の女性活躍子ども子育て拠点施設「あったかてらす」は、親子の交流、子育て相談、仕事支援、コワーキング、一時預かりをまとめた施設です。ファミリーサポートセンターの事務局もあります。高森町「あったかてらす」、ファミリーサポートセンター

移住直後は、親族の助けがなく孤立しやすいため、こうした常設拠点があることは大きな利点です。一方、急な残業や子どもの病気にすべて対応する制度ではないため、夫婦の送迎分担と緊急連絡先を決めます。

9-3. 小中学校

町立学校は、高森南小学校、高森北小学校、高森中学校の2小1中です。高森町「小・中学校」

学校	所在地	住居選びへの影響
高森南小学校	下市田	下市田・吉田等の候補地からの通学を確認します
高森北小学校	山吹	山吹・北部候補地からの通学を確認します
高森中学校	下市田	全町的な通学距離と自転車・送迎を確認します

正式な通学区域、通学方法、スクールバス、危険箇所は住所を示して教育委員会へ確認してください。

9-4. 学童

「ふれあいスクール」は、授業終了後に学校を利用して子どもを預かる事業です。通常期と長期休業の申し込みがあります。高森町「ふれあいスクール」

年度途中は受け入れが難しい場合があり、申し込み期限、就労証明、利用時間、長期休業だけの利用可否を確認します。移住時期を4月に合わせられない世帯ほど、早めの照会が必要です。

9-5. 子どもの医療費

2025年4月から、満18歳に達した後の最初の3月31日まで、受給者証を提示した保険診療分の窓口自己負担が0円です。高森町「子ども医療費の現物給付」

保険外診療、入院時食事療養費、文書料などは対象外になり得ます。県外受診や受給者証を忘れた場合の精算方法も確認します。

9-6. 給食費

2026年4月から、小学校給食は国・県の制度を活用して完全無償です。中学校は1食320円、年額64,000円で据え置かれ、食材費との差額を町が負担します。高森町「公立学校の給食費」

制度は年度ごとに変わる可能性があるため、入学年度の条件を確認します。

9-7. 出産・育児の支援

2022年4月1日以降に生まれたすべての子どもを対象に、養育する父または母へ子ども1人につき5万円の出生祝金があります。高森町「出生祝金」

妊娠・出産の診療機関は、町内の婦人科だけでなく、分娩を扱う飯田市等の医療機関を確認します。妊娠中の通院時間、夜間の移動、上の子の預け先を先に組みます。

9-8. 高校・大学

町立の高校はありません。飯田市や松川町などの県立・私立高校へ、飯田線、自転車、家族送迎を組み合わせて通学します。高校選択肢は南信州にありますが、列車時刻と部活動終了時刻が合わない場合があります。

大学・専門学校の選択肢は大都市圏より少なく、進学で町外へ出る可能性があります。教育費には、下宿、送迎、通学定期、受験時の宿泊を含めます。

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10. 医療・介護

10-1. 町内の病院

吉田にJA長野厚生連の下伊那厚生病院があります。病床数は73床で、内科、皮膚科、耳鼻咽喉科、泌尿器科、婦人科、循環器内科、眼科、心療内科、精神科、リハビリテーション科、脳神経内科、整形外科などを標榜し、小児科は検診のみです。下伊那厚生病院「病院概要」

一般病床、地域包括ケア、療養病床があり、日常診療、入院、回復期、慢性期の地域医療を町内で受けられます。小規模な町に病院があることは、高森町の大きな強みです。

ただし、診療科ごとに曜日、予約、休診があります。小児救急、分娩、高度救命救急、専門手術は飯田市立病院、健和会病院、下伊那赤十字病院など町外との連携を前提にします。

10-2. 医療機関選び

移住前に家族ごとに次を確認します。

• かかりつけ内科・小児科・歯科
• 持病の専門医と薬局
• 夜間・休日当番医
• 救急搬送先と所要時間
• 妊娠・出産を扱う医療機関
• 発達、心療、精神、リハビリ
• 大雨・降雪時の通院経路

10-3. 親との同居・介護

町内には地域包括支援、社会福祉協議会、介護施設があり、高齢者向けには介護タクシー利用補助、高齢者住宅改修、介護用品、タクシー券などの制度があります。対象年齢、所得、要介護度等の条件を確認します。高森町「高齢者福祉サービスガイドブック」

高齢期の住宅は、病院に近いだけでなく、玄関段差、浴室、寝室とトイレ、坂、買い物、公共交通を見ます。運転できなくなった後の生活を、住宅購入時に想定します。

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11. 移住・住宅支援

11-1. UIJターン就業・創業移住支援金

東京圏、愛知県、大阪府から高森町へ移住し、就業・創業・テレワーク等の要件を満たす場合、単身60万円、2人以上の世帯100万円、18歳未満の子ども1人につき100万円の加算対象になり得ます。高森町「UIJターン就業・創業移住支援金」

主な注意点は次のとおりです。

• 移住前の居住地と就業期間に要件があります。
• 転入後の申請可能期間があります。
• 対象求人、専門人材、創業、テレワーク等で要件が異なります。
• 申請後5年以上の居住意思が必要です。
• 予算、申請順、年度で条件が変わる可能性があります。

対象になるかを自己判断せず、転入前に町と長野県へ確認します。転入・就職・申請の順番を誤ると対象外になる可能性があります。

11-2. 住宅取得等補助金

前述のとおり、住宅取得は最大40万円です。UIJターン支援金との併用可否、他の省エネ・耐震・浄化槽補助との重複制限を、工事契約前に確認します。

11-3. 空き家バンク

空き家バンクは物件の入口であり、改修費や安全性を保証する制度ではありません。町、仲介業者、建築士、金融機関に役割を分けて相談します。

11-4. 補助金の使い方

1. 対象確認前に契約・着工しません。
2. 申請期限、必要書類、予算残額を確認します。
3. 併用可否を一覧にします。
4. 補助金がなくても返済できる計画にします。
5. 交付時期と立替資金を確認します。
6. 居住継続、自治組織、返還条件を家族で共有します。

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12. 気候

高森町には長期の気象官署がないため、近隣の飯田観測所の1991～2020年平年値を参考にします。飯田の年平均気温は13.1℃、年間降水量は1,688.1mm、年間日照時間は2,074.5時間です。気象庁「飯田の平年値」

月	平均気温	日最高平均	日最低平均	降水量
1月	1.0℃	6.7℃	-3.6℃	63.4mm
4月	11.8℃	18.6℃	5.9℃	141.0mm
7月	24.4℃	30.0℃	20.3℃	240.1mm
8月	25.4℃	31.6℃	20.9℃	149.4mm
10月	15.0℃	20.9℃	10.7℃	163.3mm

高森町は飯田観測所より北に位置し、西側の標高も高いため、候補地では数値より涼しい・寒い場合があります。

夏

• 日中は30℃を超える日があり、冷房が必要です。
• 天竜川沿いの低地は暑さや湿気を感じやすい可能性があります。
• 西日、屋根断熱、寝室の冷房を確認します。
• 梅雨・台風期は短時間強雨、河川、水路に注意します。

冬

• 降雪の深さの年間合計は飯田平年値で61cm、最深積雪の月別最大平年値は冬季で10cm前後ですが、年と場所で変動します。
• 豪雪より、朝の氷点下、日陰、橋、坂の凍結が実生活の課題です。
• スタッドレスタイヤ、水道管凍結、給湯器、外水栓、結露を確認します。
• 上段・山麓は低地より雪や冷え込みが強い可能性があります。

果樹栽培に適した日較差は魅力ですが、生活者には朝夕の体感差になります。候補住宅は夏の午後と冬の朝に確認できると理想です。

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13. 防災

13-1. 洪水

高森町は、天竜川、支流、急傾斜地があり、町自身が地形的に複数の災害リスクを抱えると説明しています。2025年保存版ハザードマップは、下市田・牛牧・上市田、吉田・大島山・出原、山吹の3エリアに分かれています。高森町「防災ハザードマップ2025」

低地の候補物件では、次を確認します。

• 計画規模と想定最大規模の浸水深
• 浸水継続時間
• 家屋倒壊等氾濫想定区域
• 支流・水路・内水のリスク
• 夜間・大雨時に高い場所へ避難できるか
• 車で避難する場合に橋・踏切を越えるか

13-2. 土砂災害

西側の山麓、段丘縁、沢沿いでは、土砂災害警戒区域・特別警戒区域を確認します。区域外でも、擁壁、盛土、斜面上・斜面下、過去の崩落、雨水の流れを現地で見ます。

ハザードマップは地番境界と完全には一致しません。売買契約の重要事項説明、信州くらしのマップ、町建設課の確認を重ねます。

13-3. ため池

町内13か所の農業用ため池のうち、9か所が防災重点ため池に指定され、山吹、吉田、下市田のため池ごとにハザードマップがあります。高森町「ため池ハザードマップ」

洪水区域外でも、ため池決壊の到達範囲に入る場合があります。通常の洪水・土砂マップと重ねて確認します。

13-4. 地震

町の2025年防災ハザードマップには地震リスクが掲載されていません。地域防災計画、耐震改修促進計画、長野県の地震被害想定を別に確認します。高森町「地域防災計画」、高森町「耐震改修促進計画」

伊那谷断層帯、南海トラフ地震等を想定し、住宅の耐震だけでなく、家具固定、ブロック塀、橋、断水、停電、物流途絶に備えます。

13-5. 契約前の防災チェック

1. 住所・地番でウェブハザードマップを確認します。
2. 紙の2025年保存版で周辺道路と避難所を確認します。
3. 洪水、土砂、ため池、地震を別々に見ます。
4. 雨の日または大雨後に敷地排水を見ます。
5. 徒歩の避難路を昼夜で歩きます。
6. 高齢者・乳幼児・ペットを含む避難所を確認します。
7. 重要事項説明書と地図に差があれば町へ照会します。
8. 3日～1週間分の水、食料、薬、電源、簡易トイレを準備します。

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14. 世帯タイプ別の適合性

単身・転職

相性は良好です。 1LDK家賃はおおむね5万円台で、飯田市を含めると仕事を探せます。交替勤務や郊外勤務では車が必要です。最初は市田駅・下市田駅周辺の賃貸にすると、鉄道と車の両方を試せます。

共働き・子どもなし

相性は良好です。 夫婦が飯田市と松川町など別方向へ通勤する場合、国道153号への出やすさが重要です。車2台分の費用と駐車場を必ず家計に入れます。

未就学児のいる世帯

相性は特に良好です。 4つの保育施設、あったかてらす、子ども医療費0円、町内病院があります。保育の空き、勤務時間、分娩・小児救急の町外利用を事前確認します。

小中学生のいる世帯

相性は良好です。 2小1中で教育動線が分かりやすく、小学校給食無償も家計を支えます。中学卒業後の高校通学を見据え、駅や家族送迎への距離を確認します。

高校生のいる世帯

条件付きで良好です。 飯田線沿線の高校へ通えますが、部活動後の列車と「ただいまバス」の時刻を確認します。駅から遠い上段は送迎負担が増えます。

リモートワーカー

相性は良好です。 住居費、買い物、病院のバランスがよく、あったかてらすのコワーキングもあります。物件単位の光回線と携帯電波、都市出社の負担が条件です。

就農・半農半X

魅力は大きいですが、慎重さが必要です。 果樹産地の環境はありますが、農地、技術、機械、販路、冬の収入、地域関係が必要です。住宅と農地を一括で決めず、研修と収支確認を先にします。

親との同居・介護

町内病院が強みです。 ただし、専門医療と救急は飯田市等を使うため、吉田・下市田など病院と幹線道路へ出やすい場所が有利です。平屋・バリアフリーを優先します。

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15. 移住前90日プラン

90～61日前

• 世帯の手取り、車、子ども、医療、住宅条件を1枚にまとめます。
• 求人は高森町、飯田市、松川町、豊丘村、喬木村で検索します。
• 町の移住担当へ、住宅、支援金、自治組織を相談します。
• 保育、学童、転校を教育委員会へ相談します。
• 持病・妊娠・発達支援の医療機関を確認します。

60～31日前

• 下市田・吉田と山吹・下平を最低1日ずつ見ます。
• 上段候補があれば牛牧・上市田・出原・大島山も比較します。
• 朝の通勤、夕方の買い物、夜の道路を実走します。
• ハザードマップを候補物件ごとに保存します。
• 光回線、携帯電波、上下水道、駐車場を確認します。
• 賃貸または中古住宅の初期費用を見積もります。

30～15日前

• 仕事の条件を書面で確定します。
• 保育・学童の受け入れを再確認します。
• 転入前申請が必要な支援制度を確認します。
• 引越し、車、冬タイヤ、保険を手配します。
• 自治組織、地区費、ごみ集積所を確認します。

14日前～転入後

• 電気、ガス、水道、通信を開通します。
• 住民登録、健康保険、年金、児童手当、医療費受給者証を手続きします。
• 学校・園・学童の手続きを完了します。
• 避難所、夜間休日医療、給油所を確認します。
• 近隣と自治組織へ挨拶し、回覧・防災連絡の方法を確認します。

転入後3か月

• 実際の通勤時間と家計を再計算します。
• 夏または冬の光熱費を記録します。
• 町営バスと飯田線を家族全員が一度使います。
• 災害時の家族連絡と集合場所を決めます。
• 住宅購入を考える場合も、四季と地域生活を見てから判断します。

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16. 現地確認チェックリスト

仕事

• 通勤圏を高森町だけに限定していません
• 基本給、固定残業、賞与、試用期間を確認しました
• 車通勤、駐車場、通勤手当を確認しました
• 保育・学童と勤務時間を重ねました
• 冬の遅刻・休業ルールを確認しました

賃貸

• 駐車場2台目の料金と幅を確認しました
• エアコン、暖房、断熱、結露を確認しました
• 光回線と携帯電波を確認しました
• 共益費、保証料、地区費を含めました
• ごみ集積所と回収曜日を確認しました

土地・中古住宅

• 洪水、土砂、ため池、地震を確認しました
• 耐震・インスペクションを実施しました
• 擁壁、盛土、接道、私道を確認しました
• 上下水道、浄化槽、井戸を確認しました
• 農地転用、水利、境界を確認しました
• 農薬、農機、工場、国道、鉄道の環境を確認しました
• 改修費と予備費を資金計画に入れました

子育て

• 希望園の空きと延長時間を確認しました
• 兄弟同園・年度途中の可否を確認しました
• 学童の申し込み時期を確認しました
• 通学区域と通学路を確認しました
• 高校通学と部活動後の帰宅手段を確認しました
• 小児救急と分娩医療を確認しました

医療・介護

• 家族全員のかかりつけ候補があります
• 下伊那厚生病院の診療日を確認しました
• 飯田市の専門・救急医療まで実走しました
• 処方薬を継続できる医療機関を確認しました
• 運転できなくなった後の移動を想定しました

交通・防災

• 平日朝夕に通勤路を実走しました
• 飯田線の始発・最終と必要便を確認しました
• 町営バスの平日運行・予約方法を確認しました
• 橋、坂、日陰の冬季リスクを確認しました
• 徒歩の避難路と避難所を確認しました
• 停電・断水・通信障害の備えがあります

支援制度

• 契約・着工前に対象確認しました
• UIJターン支援金の移住元・就業要件を確認しました
• 住宅取得補助の自治組織加入条件を確認しました
• 申請期限、予算、必要書類を確認しました
• 補助金がなくても成立する資金計画です

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17. 最終判断

高森町は、南信州の中で、飯田市への近さ、4つの鉄道駅、町内病院、大型商業、子育て支援、比較的抑えやすい住宅費を一度に得やすい町です。仕事を飯田・下伊那全体で探し、車を基本にしながら鉄道と町営バスを補助線として使う世帯には、生活のバランスがよい移住先です。

特に、子育て世帯、医療・福祉・製造の就業者、飯田市勤務の共働き世帯、リモートワーカーに向きます。下市田・吉田は行政・学校・病院・飯田方面、山吹・下平は買い物・北向き通勤、上段は眺望・広さ・果樹環境という違いがあります。

最終判断で重視すべき順番は、次のとおりです。

1. 洪水・土砂・ため池を避けられる住所か
2. 夫婦の通勤と子どもの送迎が毎日続けられるか
3. 車2台を含む家計が手取り内に収まるか
4. 町内病院と飯田市の専門医療を使い分けられるか
5. 自治組織、農業環境、地域活動に納得できるか
6. 夏の暑さと冬の凍結に住宅が対応できるか

この6点を現地で確認できれば、高森町は「自然の近くに住む」という希望だけでなく、仕事、教育、医療、買い物を現実的に組み立てられる移住先です。反対に、車なし生活、災害リスク未確認の住宅購入、リニアへの期待だけを前提にすると、生活負担が大きくなる可能性があります。

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18. 主な情報源とデータ上の注意

自治体・公的機関

• 高森町「人口・世帯数」
• 高森町「第7次振興総合計画」
• 高森町「都市計画マスタープラン・立地適正化計画」
• 高森町「用途地域」
• 高森町「公共交通バス」
• 高森町「高森町へのアクセス」
• 高森町「空き家情報バンク」
• 高森町「住宅取得等補助金」
• 高森町「UIJターン就業・創業移住支援金」
• 高森町「防災ハザードマップ2025」
• 高森町「ため池ハザードマップ」
• 長野労働局「ハローワーク飯田業務月報」
• 長野労働局「求人・求職賃金情報」
• 長野労働局「最低賃金」
• 気象庁「飯田の平年値」
• 下伊那厚生病院「病院概要」

子育て

• 高森町「保育園・認定こども園」
• 高森町「小・中学校」
• 高森町「ふれあいスクール」
• 高森町「子ども医療費の現物給付」
• 高森町「公立学校の給食費」
• 高森町「出生祝金」
• 高森町「あったかてらす」

補助統計・相場

• 高森町の国勢調査指標
• 国勢調査の昼夜間人口比率
• 高森町の年齢別人口
• 高森町の2026年公示地価
• 民間掲載に基づく家賃相場

読み方

• 住民基本台帳、国勢調査、推計人口は定義と時点が異なります。
• 求人倍率、求人賃金、職業別件数はハローワーク飯田管内の単月値で、高森町だけの数値ではありません。
• 家賃は民間ポータルの掲載情報に基づく目安で、成約価格ではありません。
• 地価公示・基準地価は標準地点の価格で、個別物件の査定額ではありません。
• 車の所要時間は概算です。候補物件から実際の時間帯に走行してください。
• 気候は近隣の飯田観測所を参考にしており、標高・地形で差があります。
• 支援制度は予算、年度、年齢、移住元、就業先、契約日、自治組織加入等で対象が変わります。
• リニア中央新幹線の開業時期と地域への効果は未確定です。