飯田市は、長野県最南端の市です。南信州で地域内就職し、車中心の生活を受け入れられる人に向いた移住先です。特に製造、医療・福祉、建設、食品・農業、交通分野では現実的な就職先があります。

一方、東京・松本・長野へ頻繁に出社する働き方や、大都市並みの事務・IT・管理職給与を地元企業に求める場合は不利です。リニア中央新幹線は長期的な可能性がありますが、JR東海は現時点で開業時期を見通せないとしており、現在の移住判断には織り込まないのが安全です。JR東海の事業費・開業時期に関する説明

評価項目	評価	要点
地元での仕事の見つけやすさ	4/5	製造、医療福祉、建設が中心
給与水準	2.5/5	首都圏より低め。技能・資格で差が出る
住宅費	4/5	比較的抑えやすい
車なし生活	2/5	中心部以外はかなり難しい
子育て・医療	4/5	地域中核病院、医療費・保育料軽減あり
リモートワーク	3.5/5	環境はあるが住所ごとの回線確認が必要
自然・暮らしやすさ	4.5/5	街・里・山を選べる
総合	3.7/5	「地域内で働く」前提なら有力

1. 都市規模と産業基盤

2026年6月末現在の人口は92,878人、40,530世帯。面積は658.66平方キロメートルと広く、市街地、農村、遠山郷などの山間部では生活条件が大きく異なります。飯田市の人口、飯田市の概要

2021年経済センサスでは、飯田市に5,618事業所、47,177人の従業者がいます。製造業は従業員4人以上の事業所だけで285事業所、9,261人、製造品出荷額等は約2,053億円です。飯田市の概要

主な産業は次のとおりです。

• 精密加工、電気機械、電子部品、光学、FA・自動化装置
• 食品加工、果実・農産物加工、酒・味噌・菓子
• 医療、介護、保育
• 建設、設備、土木、林業
• 果樹・野菜・畜産などの農業
• 観光、宿泊、交通、地域サービス

市のUIJターン向け就業体験先にも、精密加工、光学、食品、農業、福祉、建設、IT、観光など幅広い企業が登録されています。結いターンシップ受入企業

2. 直近の求人状況

2026年5月のハローワーク飯田管内は次の状況です。

指標	数値
有効求人倍率	1.15倍
新規求人数	901人
新規求職者数	464人
新規求人に占める正社員割合	53.3%
前年同月比・新規求人	−12.7%

求人倍率は70か月連続で1倍台ですが、新規求人と月間有効求人は前年を下回っています。したがって、極端な求人難ではないものの、誰でもすぐ好条件で決まる市場でもありません。ハローワーク飯田・2026年5月月報

同月の主な新規求人は、製造業211人、医療・福祉189人、その他サービス133人、建設111人でした。事務職よりも、現場・資格・技術系の方が選択肢を確保しやすい構造です。

職種別の募集賃金

ハローワークが2026年5月に受理した常用求人の平均募集月額です。

職種	下限平均	上限平均	求職者の希望平均
全職種	21.3万円	29.5万円	23.2万円
専門・技術	23.0万円	33.6万円	22.9万円
事務	20.2万円	28.0万円	20.9万円
サービス	20.9万円	26.7万円	20.6万円
生産工程	20.4万円	28.4万円	21.5万円
建設・採掘	20.8万円	31.8万円	20.0万円

基本給と定期的手当の平均で、残業代や臨時手当は含まれません。また中央値ではなく、その月の新規求人平均です。長野労働局・求人募集賃金情報

転職時は月給だけでなく、次を確認すべきです。

• 賞与の前年実績と算定対象になる基本給
• 固定残業代の有無
• 交替勤務・夜勤手当
• 通勤手当の上限
• 退職金、住宅手当、家族手当
• 転勤範囲が「飯田市内」か「飯田下伊那全域」か
• 冬季や繁忙期の残業

3. 職種別の適性

働き方・職種	相性	評価
製造・生産技術・品質・設備保全	◎	地域産業の中核。経験者と技術資格保有者に有利
看護・介護・保育・リハビリ	◎	継続需要が見込める。夜勤や配置条件の比較が重要
建設・設備・施工管理	◎	求人が比較的強い。資格と現場経験が給与に反映されやすい
食品加工・農業	○	地域性を生かせるが、季節性と収入変動を確認
販売・一般事務	△～○	求人はあるが、給与上昇とキャリア選択肢は限られやすい
IT・企画・デザイン	△	地元求人は少数。リモート継続なら相性がよい
首都圏企業への頻繁な出社	×	移動時間が長く、交通障害の影響も受けやすい

求人は市内だけでなく、高森町、松川町、豊丘村、喬木村、阿智村など飯田下伊那全域で探すと選択肢が増えます。市の移住窓口も市内・下伊那郡内の求人を扱っています。飯田市UIJターン求人情報

4. 住宅費と生活コスト

民間賃貸サイトの掲載相場では、おおむね次の範囲です。

間取り	掲載相場の目安
1K	約5万円
1LDK	約5.6万～6.6万円
2LDK	約6.4万～6.7万円
3LDK	7万円台が中心

管理費、駐車場、築年数などで変わります。SUUMO飯田市家賃相場、LIFULL HOME’S飯田市家賃相場

住宅費は抑えやすい一方、次の費用を忘れやすい点に注意が必要です。

• 車両代、保険、車検、タイヤ、ガソリン
• 物件によっては駐車場2台分
• 冬季の暖房費
• 古い戸建ての断熱・給湯・屋根・水回り修繕
• 山間部の浄化槽、除草、地域作業

単身者でも、車の保有コストを月割りすると、家賃の安さの一部が相殺されます。最初の6～12か月は賃貸にして、通勤・冬・地域活動を確認してから購入するのが安全です。

5. 居住エリアの選び方

エリア	特徴	向いている人・注意点
丘の上・橋北・橋南・東野	市役所、飲食店、文化施設に近い	中心生活重視。坂、駐車場、建物の古さを確認
鼎・伊賀良	商業施設が多く、飯田ICにも近い	子育て・車生活向き。幹線道路の混雑や騒音確認
上郷・座光寺	商業、学校、エス・バード、座光寺SIC	利便性が高い。リニア関連工事と周辺環境の変化を確認。リニアの長野県駅が設置されるエリア
松尾・竜丘・川路	市立病院、製造事業所、JR飯田線に比較的近い	医療・製造勤務向き。河川・浸水リスクを住所単位で確認
山本・三日市場周辺	IC、工場、農地へのアクセス	製造・物流・農業向き。車が前提
上久堅・千代・龍江など	農村生活、比較的静かな環境	在宅勤務・農業向き。買物、通学、通信を確認
上村・南信濃	遠山郷を中心とした山間部	林業・地域活動向き。中心市街地への毎日通勤には不向き

行政自身も飯田市を「街・里・山」に分け、街から里は車で約20分、山間部は約1時間という目安を示しています。飯田市移住ポータル

6. 交通・通勤

日常生活は実質的に車中心です。飯田下伊那では世帯当たり自動車保有台数が2台を上回る地域が多く、JR飯田線、路線バス、コミュニティバス、乗合タクシーは補完的な位置づけです。飯田市の公共交通調査

長距離移動の目安は以下です。

• 新宿―飯田駅前：高速バスで約4時間
• 名古屋―飯田駅前：約2時間10分
• 長野―飯田駅前：約3時間10分
• 松本方面：高速バスがあるが、停留所から中心部への接続も必要

飯田市の交通アクセス案内、みすずハイウェイバス

したがって、東京出社は月1回程度なら検討可能ですが、週1回以上では負担が大きくなります。名古屋方面は東京より近いものの、毎日の通勤圏ではありません。

7. リモートワーク・起業

リモート勤務者には、家賃の低さ、自然環境、比較的穏やかな市街地という利点があります。座光寺のエス・バードなどにはWi-Fi、電源、個室・会議環境を備えたコワーキングスペースがあります。飯田市内のワークスペース

ただし、戸建てや山間部では住所によって回線状況が異なります。契約前に光回線の提供可否、携帯電波、停電対策を確認してください。

起業については、創業相談、制度融資、起業支援補助、空き店舗活用支援などがあります。飯田市の起業支援

8. 子育て・医療

子どもの医療費は、0歳から18歳到達後最初の年度末まで、窓口負担がレセプト1枚当たり最大300円です。飯田市福祉医療制度

保育料については、市独自制度を含めて次の軽減があります。

• 第2子の2歳児クラス：無償
• 第2子の0・1歳児クラス：半額
• 第3子以降：無償
• 一定の低所得世帯にも追加軽減

保育料負担軽減制度

病児保育は健和会病院内にあり、平日8時から18時まで、小学6年生までを対象としています。飯田市病児保育

飯田市立病院は救命救急、周産期、災害拠点、がん診療などを担う南信州の中核病院です。飯田市立病院

エリア内に大学はないため、県内の進学か県外になります。中京圏（名古屋）が近いため、進学も中京圏、関西の割合が高い特徴があります。

9. 気候と災害リスク

飯田観測所の1991～2020年平年値は、年平均気温13.1℃、年間降水量1,688.1ミリです。1月の平均最低気温は−3.6℃、8月の平均最高気温は31.6℃。北信ほどの豪雪地ではありませんが、凍結と冬タイヤは前提です。気象庁・飯田の平年値

市は土砂災害の可能性が高い地域があると明記しています。天竜川や支流沿いの浸水、段丘崖・山間部の土砂災害は、町名ではなく候補物件の番地単位で確認が必要です。飯田市防災ハザードマップ

10. 移住支援制度

重要な点として、2026年度のUIJターン移住支援金は予算到達により4月17日で受付終了しています。制度上は世帯最大100万円、単身最大60万円ですが、現在の資金計画には含められません。2026年度移住支援金

一方、現在確認できる主な支援には次があります。

• 結いターンシップ：最大5泊6日の仕事・暮らし体験
• 交通費：上限5,000円
• 宿泊費：1泊上限5,000円、最大5泊
• 空き家バンク改修：対象費用の2分の1、上限30万円
• 空き家への子育て世帯の引越し：上限10万円

結いターンシップ、飯田市空き家バンク

補助金は契約・工事・引越し前の申請が必要な場合があるため、必ず事前確認してください。

移住を成功させる進め方

1. 飯田市だけでなく飯田下伊那全域で求人を検索する。
2. 応募先の月給、賞与、固定残業、通勤手当、夜勤を比較する。
3. 結いターンシップを利用し、平日の通勤時間帯を実走する。
4. 職場から30分以内を目安に賃貸物件を探す。
5. 夜間の買物、病院、保育・学童、通信回線、ハザードを確認する。
6. 最初は賃貸で暮らし、少なくとも一度冬を経験してから住宅購入を判断する。

他市との相対的位置

都市	飯田市より優位な点	飯田市の方が優位になりやすい点
長野市	オフィス職、行政、東京アクセス	南信州の地域産業、温暖さ
松本市	専門職、商業、文化、交通	住宅費、地域密着型の仕事
安曇野市	松本通勤、景観	市内完結の雇用規模
塩尻市	広域交通、製造・IT	農業・食品、南信州型の暮らし
上田市	新幹線、首都圏接続	名古屋方面への近さ、温暖さ
佐久市	東京アクセス、医療、製造	南信州の独立した生活圏

まとめ
製造・医療福祉・建設などで仕事を確保し、車通勤と地域内生活を前提にするなら、飯田市は有力です。反対に、首都圏との往来、車なし生活、高給与のホワイトカラー職を優先する場合は、佐久・上田・松本・塩尻の方が適合しやすいでしょう。