山ノ内町は、湯田中渋温泉郷、志賀高原、北志賀高原、地獄谷野猿公苑を擁する、人口約1万1千人の国際観光地です。一方、住民の暮らしは観光地のイメージだけでは説明できません。低標高の湯田中・穂波・夜間瀬周辺では、長野電鉄、中野市の商業・医療、町内の学校を組み合わせて生活できます。高標高の志賀高原や北志賀高原では、仕事と自然が近い代わりに、雪、買い物、通院、通学、道路寸断への備えが一段重くなります。

したがって、山ノ内町は、「どの地区でも同じように暮らせる町」ではなく、標高帯、観光地との距離、冬の道路、勤務形態によって生活条件が大きく変わる町です。湯田中・上条・夜間瀬の鉄道沿線を基本に、中野市まで生活圏を広げれば、地方移住としての現実性が高まります。

山ノ内町が有力な移住先になる理由は、次のとおりです。

1. 観光、宿泊、飲食、スキー場、施設管理、農業など、町の個性と直結した仕事があります。
2. 隣接する中野市へ車でおおむね15～25分で、医療、製造、福祉、商業の仕事と生活機能を使えます。
3. 町内に長野電鉄の3駅があります。 湯田中駅から長野駅へ特急で約45分、普通列車でおおむね70～80分です。
4. 住宅費の水準は都市部より抑えやすいです。 調査時点の募集例では、2DK・1LDKが4万～5万円台、2LDKが5万円台後半から見つかります。
5. 自然、温泉、スキー、登山を日常にできます。 特にアウトドアを趣味だけでなく生活の一部にしたい人には、代替しにくい魅力があります。
6. 移住・定住支援が具体的です。 家賃、住宅取得、空き家改修、UIJターン支援などがあります。
7. 国際観光地ならではの多文化性があります。 語学、接客、旅行、地域案内、デジタル発信の経験を生かしやすい環境です。

一方、移住の成否を分ける注意点も明確です。

1. 冬は生活コストと時間が増えます。 スタッドレスタイヤ、暖房、除雪、凍結、屋根雪、雪下ろし、通勤時間を通常予算に含めます。
2. 仕事は観光需要の季節変動を受けます。 冬の繁忙期、春・秋の閑散期、土日祝勤務、中抜け勤務、早朝・夜間勤務を確認する必要があります。
3. 町内の賃貸在庫は多くありません。 家賃が安く見えても、希望時期、駐車場2台、断熱、除雪、ペット、子ども可まで絞ると選択肢が減ります。
4. 町内に総合病院はありません。 日常診療は町内、入院・救急・出産・専門診療は中野市の北信総合病院などと組み合わせます。
5. 保育園は5園ありますが、受け入れ枠には余裕がない年齢・園があります。 2026年度は、かえで・ほなみ・よませ保育園の3歳未満児で追加申込を行わない状況でした。
6. 高校は町外通学です。 鉄道・バスの定期代、駅までの送迎、冬の遅延まで含めて考えます。
7. 洪水、土砂災害、雪崩、火山、豪雪は住所単位で確認します。 景色や価格だけで住宅を選べません。
8. 志賀高原・北志賀高原の住宅は、低地の住宅と別物です。 買い物、通院、子どもの送迎、通信、除雪、車の故障時の代替手段まで確認します。

総合評価

評価軸	5点満点	判断
人口の活力	2.0	人口減少と高齢化が進んでいますが、近年は社会増への転換もみられます
町内の仕事	4.0	観光・宿泊、医療福祉、農業、建設、製造がありますが、季節性があります
広域の仕事	4.0	中野市、飯山市まで広げると製造、医療、福祉、商業が増えます
観光・語学系の仕事	4.5	国際観光地として語学、接客、旅行、発信経験を生かせます
一般事務職	2.5	求人はありますが、業界事務や中野市まで範囲を広げる方が安全です
住宅費の割安感	3.5	家賃・地価は低めですが、断熱・雪対策・修繕費を加える必要があります
住宅の見つけやすさ	2.5	募集在庫が薄く、ファミリー向け、築浅、除雪条件で絞ると難しくなります
日常の買い物	2.5	町内で基礎的な買い物はできますが、大型店は中野市利用が中心です
公共交通	3.5	長野電鉄3駅とバスがありますが、地区と時間帯で使いやすさが異なります
中野市へのアクセス	4.5	低地からは車でおおむね15～25分です
長野市へのアクセス	3.5	電車と車で通えますが、毎日の車通勤は冬の負担があります
東京へのアクセス	3.5	長野駅で北陸新幹線に乗り継げますが、日常出社には向きません
子育て	3.0	支援はありますが、3歳未満児の保育枠と送迎距離を先に確認します
教育	3.0	小学校3校、中学校1校があります。2030年の義務教育学校開校を目指しています
医療	2.5	診療所はありますが、総合病院・産科・専門医療は中野市等を利用します
リモートワーク	3.0	拠点はありますが、住所ごとの固定回線と停電時の代替通信確認が必要です
夏の暮らし	4.0	高原は涼しく、低地も都市部より朝晩が過ごしやすい一方、暑い日はあります
冬の暮らし	1.5	豪雪、凍結、除雪、暖房、山岳道路への対応が前提です
災害への備え	2.0	洪水、土砂、雪崩、火山、地震を候補地ごとに確認する必要があります
移住先としての総合評価	3.7	冬を受け入れ、低地と高地の違いを理解し、中野市まで生活圏にできる人には魅力的です

※評価は公的なランキングではなく、本レポートで扱う条件を比較しやすくした定性的な目安です。

特に向いている人

• 観光、宿泊、飲食、旅行、スキー場、施設管理、アウトドアの経験がある人
• 英語、中国語などの語学を、接客や地域案内で生かしたい人
• 中野市、飯山市まで含めて勤務先を探せる人
• 医療、介護、製造、建設、除雪、運転、清掃、設備保全の経験がある人
• 温泉、スキー、登山、トレイル、自然観察を日常にしたい人
• りんご、ぶどう、もも、菌茸、そばなどの農業・加工に関心がある人
• リモート勤務を中心にし、都市への出社が月数回までの人
• 最初の冬を賃貸で経験してから、住宅取得を判断できる人
• 地域行事、自治会、共同除雪などを生活基盤の一部として受け止められる人

慎重に検討した方がよい人

• 雪かき、凍結路、寒冷地の車管理を避けたい人
• 車を使わず、徒歩だけで仕事、買い物、通院、送迎を完結したい人
• 平日昼間だけの一般事務職に仕事を限定する人
• 土日祝、年末年始、早朝、夜間の勤務が難しい人
• 高度救急、産科、小児専門医を町内だけに求める人
• ファミリー向けの築浅賃貸を、短期間で必ず見つけたい人
• 東京へ毎週複数回出社したい人
• 観光客の往来、温泉街の音、繁忙期の渋滞が気になる人
• 冬の暖房・除雪・車両費を家計に入れたくない人

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1. 山ノ内町の基本像

1-1. 位置、地形、生活圏

山ノ内町は長野県北東部にあり、西は中野市、北は木島平村・栄村、南は高山村、東は群馬県に接します。面積は約265.90km²ですが、町公式情報では山林原野が88%を占め、その7割余が志賀高原です。人が日常生活を送る集落は、河岸段丘や扇状地状の緩斜面にまとまっています。山ノ内町「町のあらまし」

生活帯	主な場所	性格
低地・鉄道沿線	湯田中、上条、夜間瀬、穂波	行政、学校、診療所、商店、住宅が集まりやすいです
温泉街・観光帯	湯田中、渋、安代、上林、角間	宿泊、飲食、観光交通が多く、道路・駐車条件に差があります
北部の里山・高原入口	須賀川、夜間瀬上部、北志賀高原	農業とスキー観光が共存し、車と雪対策が重要です
高標高リゾート	志賀高原、奥志賀高原、熊の湯、横手山周辺	自然と仕事は近いですが、買い物、医療、通学、降雪の負担が大きいです

町役場や湯田中駅のある低地と、志賀高原の中心部では、標高、気温、積雪、道路条件が大きく異なります。移住相談では「山ノ内町に住みたい」だけでなく、「低地の鉄道沿線」「温泉街」「北志賀」「志賀高原」のどこを想定しているかを最初に伝えると話が具体的になります。

1-2. 人口と世帯

2026年7月1日現在の住民基本台帳人口は10,840人、5,048世帯です。男性5,277人、女性5,563人となっています。山ノ内町公式サイト

指標	数値	読み方
2015年国勢調査人口	12,429人	5年間比較の起点です
2020年国勢調査人口	11,352人	2015年比で1,077人、8.7%減少しました
2026年7月住民基本台帳人口	10,840人	国勢調査とは時点・定義が異なります
2026年7月住民基本台帳世帯数	5,048世帯	単身・小規模世帯、外国人世帯等を含みます
2025年の65歳以上人口割合	42.1%	町の人口ビジョンが示す値です
2030年の町の人口目標	10,500人	現状維持ではなく、減少を抑える目標です

2020年国勢調査では、人口は2015年から8.7%減る一方、世帯数は1.0%の減少にとどまりました。人口より世帯数の減り方が小さいため、単身化・小世帯化が進んでいると考えられます。山ノ内町「令和2年国勢調査結果」

2025年時点の高齢化率は42.1%です。町の人口ビジョンは、人口減少と自然減が続く一方、これまでの施策による人口の上振れや社会増も踏まえ、2030年の人口目標を10,500人としています。山ノ内町「第3期人口ビジョン・総合戦略」

移住者にとっては、人口減少を「空いていて静か」とだけ捉えないことが大切です。地域役員、除雪、消防、防災、学校再編、交通再編、医療・介護人材の不足など、暮らしの維持に影響します。一方、観光地では季節雇用者や外国人滞在者が増えるため、住民基本台帳人口だけでは冬季のにぎわいを表せません。

1-3. 産業構造

町公式の移住情報は、主幹産業を農業と観光業としています。観光では、志賀高原・北志賀高原のスキー場、湯田中渋温泉郷、地獄谷野猿公苑が大きな集客力を持ちます。農業では、りんご、ぶどう、ももなどの果樹、えのき茸などの菌茸類、そばが挙げられています。山ノ内町「仕事」

住民の就業先は町内に限りません。町公式情報でも、中野市へ車で約15分、飯山市や須坂市へ約30分、長野市へ約1時間という広域通勤が紹介されています。

仕事の柱	具体例	移住者が確認する点
観光・宿泊	ホテル、旅館、予約、フロント、客室、厨房	季節雇用、寮、勤務時間、休日、契約更新
スキー・アウトドア	リフト、パトロール、レンタル、スクール、整備	資格、冬季限定、夏季の仕事、住居
飲食・小売	レストラン、カフェ、土産、売店、道の駅	土日祝、年末年始、夜間、閑散期
医療・福祉	介護、看護、リハビリ、送迎、生活支援	夜勤、資格、勤務地、中野市への通勤
製造	中野市・飯山市の機械、電子、食品等	交替勤務、冬の通勤、駐車場
建設・維持	建築、土木、設備、除雪、道路管理	資格、早朝呼び出し、季節変動
農業	果樹、菌茸、そば、米、加工	農地、販路、研修、繁忙期、冬季収入
デジタル・発信	Web、SNS、予約管理、翻訳、EC	雇用形態、通信、成果物、繁忙期

1-4. 「観光地に住む」ことの両面

観光地に住むと、温泉、飲食店、景観、多文化交流が身近です。反面、次のような生活上の特性があります。

• 冬の週末、年末年始、スノーモンキーの繁忙期は、道路、駐車場、電車、バスが混みます。
• 住民向けの商店より、宿泊客向けの飲食・土産施設が多い地区があります。
• 朝食・夕食時間に合わせた中抜け勤務や、週末勤務が発生しやすいです。
• 宿舎・寮と雇用が結びつく場合、退職と同時に住居を失うリスクがあります。
• 温泉街の細街路では、積雪時の駐車、除雪、緊急車両の通行を確認します。
• 住宅の近くに旅館、飲食店、共同浴場がある場合、搬入音、送迎車、夜間の人通りを確認します。

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2. 働く環境

2-1. 求職範囲は「山ノ内・中野・飯山」で考えます

山ノ内町はハローワーク飯山の雇用圏に入ります。町内だけで検索すると、仕事の選択肢を過小評価します。

検索範囲	主な仕事	生活上の意味
山ノ内町低地	宿泊、飲食、介護、小売、農業、建設、行政周辺	通勤は短く、学校・生活との調整がしやすいです
志賀高原・北志賀高原	ホテル、スキー場、レンタル、整備、清掃、飲食	雪、寮、季節雇用、中抜け勤務を確認します
中野市	総合病院、製造、物流、商業、福祉、事務	最も使いやすい広域就業地です
飯山市	医療、福祉、製造、建設、観光、公共サービス	夜間瀬・須賀川側からの通勤候補です
須坂市	製造、商業、医療、事務	車で約30分が目安ですが、地区と冬季で変わります
長野市	行政、医療、教育、IT、金融、幅広いサービス	電車・車で通えますが、毎日の負担は小さくありません

勤務地を決めるときは、地図上の距離ではなく、1月の始業時刻に間に合うかで判断します。標高の高い地区から低地への通勤では、降雪、除雪車、観光バス、路面凍結が時間を左右します。

2-2. 求人市場の現状

ハローワーク飯山の2026年5月業務月報では、月間有効求人倍率は0.98倍でした。前月・前年同月をともに0.02ポイント下回り、13か月ぶりに1倍を下回りました。新規求人数は414人、新規求職者数は207人、月間有効求人数は1,338人、月間有効求職者数は1,362人です。長野労働局「ハローワーク飯山業務月報・2026年5月」

指標	2026年5月	読み方
月間有効求人倍率	0.98倍	求人総数が求職者総数をわずかに下回りました
新規求人数	414人	前年同月比11.7%減です
新規求職者数	207人	前年同月比14.8%減です
正社員求人数	228人	新規求人全体の55.1%です
月間有効求人数	1,338人	前年同月比1.0%減です
月間有効求職者数	1,362人	前年同月比1.0%増です

産業別では、建設業が前年同月比20.0%増、製造業が30.5%増でした。一方、宿泊・飲食サービス業は52.5%減、卸売・小売業は47.5%減でした。これは単月の比較であり、観光業の需要が消えたことを意味しません。5月は雪の繁忙期後で、冬季観光地の肩シーズンに当たります。

職業別の新規求人・新規求職は次のとおりです。

職業群	新規求人	新規求職	単純比	読み方
専門・技術	84	17	4.94	資格・経験職は選択肢があります
事務	21	17	1.24	極端な求人超過ではなく、条件比較が必要です
販売	7	4	1.75	件数自体が少なく、月ごとの変動があります
サービス	26	17	1.53	介護・接客等を含みます
保安	15	1	15.00	少数の求職者に対する単月値です
農林漁業	12	4	3.00	雇用求人以外の就農ルートもあります
生産工程	48	19	2.53	中野・飯山の製造業を反映します
輸送・機械運転	16	3	5.33	免許、時間帯、雪道経験を確認します
建設・採掘	22	5	4.40	除雪・維持管理を含む需要があります
運搬・清掃・包装等	11	15	0.73	この区分だけ新規求職が求人を上回りました

※ハローワーク飯山管内全体の単月集計であり、山ノ内町だけの求人倍率ではありません。1件の大型求人や季節採用で数値が大きく動くため、応募時点の求人票を優先してください。

2-3. 賃金の目安

2026年5月にハローワーク飯山管内で受理された常用求人の募集賃金は、次の水準です。長野労働局「求人募集賃金・求職者希望賃金情報」

職業群	月額下限の平均	月額上限の平均
全職種	224,848円	291,642円
専門・技術	239,032円	297,838円
事務	210,576円	262,394円
販売	218,567円	304,967円
サービス	231,969円	296,985円
農林漁業	217,800円	415,030円
生産工程	197,971円	238,729円
輸送・機械運転	235,300円	316,967円
建設・採掘	214,685円	337,440円

常用的パートの全職種平均は、時給下限1,194円、上限1,300円でした。長野県最低賃金は2025年10月3日から時給1,061円です。長野労働局「最低賃金」

募集賃金は採用後の平均年収ではありません。管内件数が少ない職業では、一部求人の影響を強く受けます。特に農林漁業の上限平均は、そのまま一般的な年収水準と捉えないでください。

求人票・面接では、次を確認します。

• 基本給と固定残業代の内訳
• 賞与、昇給、退職金の実績
• 冬季手当、住宅手当、寮費、食費
• 中抜け時間を拘束時間としてどう扱うか
• 早朝・深夜・年末年始の割増
• 季節契約の更新、夏季・春秋の仕事
• 通勤手当が山道・燃料費をどこまでカバーするか
• 寮を退去する条件と退職時の猶予期間
• 副業、兼業、農繁期の手伝いが可能か

2-4. 観光・宿泊・スキー場で働く場合

山ノ内町ならではの仕事ですが、求人票の月給だけで判断しない方が安全です。

勤務時間

宿泊施設では、朝食前からの勤務と夕食時間の勤務に分かれる「中抜け」があります。実働8時間でも、朝から夜まで自由に使えない場合があります。保育園の送迎、家族の夕食、公共交通との相性を確認します。

休日

土日祝、年末年始、連休が繁忙期です。家族と休日を合わせたい人は、年間休日数だけでなく、曜日、繁忙期の連勤、希望休の実績を確認します。

季節性

冬だけの契約、グリーンシーズンだけの契約、通年雇用があります。冬のスキー場勤務から、夏のホテル、農業、建設、リモート業務へ切り替える働き方もありますが、収入の空白期間を見積もります。

住居

寮費込みで手取りが高く見える場合があります。個室か相部屋か、光熱費、食事、駐車場、家族同居、住民票、インターネット、退職後の退去期限を確認します。生活の安定を優先するなら、雇用と住居を切り離した民間賃貸も比較します。

語学

外国人客が多い地区では、語学力は明確な強みです。ただし、通訳だけでなく、予約システム、苦情対応、決済、文化差、緊急時対応まで担う場合があります。仕事内容と責任範囲を確認します。

2-5. 中野市・飯山市で働く場合

中野市には北信総合病院、大型商業施設、製造、物流、食品、介護の仕事があります。湯田中・穂波周辺からは最も現実的な町外通勤先です。飯山市は、夜間瀬・須賀川方面からの通勤候補となり、医療、福祉、製造、建設、観光があります。

車通勤では、次を実走で確認します。

• 乾いた平日の所要時間
• 1月の降雪日、午前7時前後の所要時間
• 国道292号、主要交差点、橋梁部の混雑
• 事故・通行止め時の代替経路
• 勤務先駐車場の除雪、雪置き場
• 夜勤明けに凍結路を運転できるか

長野市通勤は不可能ではありませんが、毎日の車通勤は距離、燃料、雪、渋滞の負担があります。湯田中駅に近く、勤務先も長野電鉄沿線なら鉄道通勤を検討できます。

2-6. 転職を伴う移住の安全な順番

1. 通年の手取り、勤務時間、休日、勤務地を確定します。
2. 観光職では、冬・春・夏・秋の契約と収入を月別に並べます。
3. 勤務先が寮を提供する場合も、民間賃貸の代替費用を調べます。
4. 保育園・学童を使う場合は、送迎者と閉所時刻を重ねます。
5. 候補物件から勤務先まで、朝夕と降雪日に実走します。
6. スタッドレスタイヤ、暖房、除雪、車の故障予備費を家計に入れます。
7. 可能なら最初の12か月は賃貸とし、冬を経験してから購入します。

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3. 住まい

3-1. 賃貸相場の目安

民間掲載情報では、山ノ内町の直近3か月の平均家賃は約5.2万円でした。ただし、掲載数が少ないため、平均値は数件の募集に左右されます。アットホーム「山ノ内町の家賃相場」

2026年7月の掲載例は次のとおりです。SUUMO「下高井郡の賃貸」

募集例	賃料・管理費	条件
湯田中駅徒歩5分、1K・25m²	5.0万円	築35年、マンション
湯田中駅徒歩14～15分、1SDK・2K	4.0万円＋管理費2,000円	築50～61年
上条駅徒歩11分、2DK・35m²	4.35万円	築34年
夜間瀬駅徒歩6分、1LDK・50.54m²	5.1万円＋管理費3,900円	築32年、改装例
湯田中駅徒歩12分、2LDK・56.98m²	5.9万円＋管理費2,300円	築13年
湯田中駅徒歩12分、4LDK戸建・127m²	8.0万円	築51年、敷金・礼金あり

計画段階では、次の幅で予算を置くと安全です。

間取り	月額家賃の計画レンジ	注意点
1K・1DK	4.0～6.0万円	観光地の短期向け物件と長期賃貸を分けます
1LDK・2DK	4.3～6.5万円	断熱、暖房、駐車場、除雪を確認します
2LDK	5.8～7.5万円	掲載数が少なく、入居時期が重要です
3DK・3LDK	6.5～9.5万円	ファミリー向けは町外物件も比較します
戸建て	7～12万円超	修繕、雪下ろし、庭、温泉権、自治会を確認します

表示家賃に、共益費、駐車場2台、保証料、火災保険、地区費、暖房費、除雪費を加えます。ストーブや給湯器が古い場合、燃料消費量が家計を左右します。

3-2. 賃貸在庫は「安いが薄い」です

都市部のように、同じ間取り・築年・駅距離の物件を何十件も比較できる市場ではありません。調査時点では下高井郡全体で21件程度の掲載が確認できましたが、同一建物の重複や町外物件を含みます。

住宅探しは、次の順で進めます。

1. 民間ポータルで価格と間取りを把握します。
2. 町の空き家・空き地バンクを確認します。
3. 地元不動産会社に、掲載前・退去予定の物件を相談します。
4. 勤務先の住居情報を確認します。
5. 中野市の賃貸も比較し、生活利便と雪の差を見ます。

ファミリー向け賃貸が見つからない場合、先に中野市で暮らしながら山ノ内町の住宅を探す選択肢もあります。支援制度の転入期限と矛盾しないか、契約前に町へ相談します。

3-3. 地価と住宅取得

2026年地価公示は、平穏の3地点平均で1m²当たり約23,833円、坪当たり約7.88万円、前年比約2.46%下落でした。住宅地2地点は1m²当たり21,600円と22,100円、商業地1地点は27,800円です。2026年山ノ内町地価公示

ただし、この平均は平穏の3地点だけです。志賀高原、北志賀高原、須賀川、夜間瀬、穂波の土地や、中古建物の価格を代表しません。リゾート物件は、管理費、修繕積立金、冬季管理、温泉、用途規制、賃貸運用の条件が価格に影響します。

土地が安くても、総工費は次で増えます。

• 寒冷地仕様の断熱、窓、玄関、給湯、暖房
• 屋根雪・落雪への設計
• 駐車場、雪置き場、消雪・融雪
• 擁壁、造成、地盤改良
• 上下水道の引き込み
• 私道、接道、除雪路線
• 国立公園・景観・用途等の規制
• 古家の解体、アスベスト、残置物

3-4. 中古住宅・空き家で必ず確認する項目

雪と屋根

• 屋根雪がどこへ落ちるか
• 隣地、道路、車、給湯器を傷めないか
• 雪下ろしが必要か、誰が行うか
• 雪止め、雨どい、軒先の状態
• 除雪した雪を敷地内に置けるか

断熱と暖房

• 窓が単板か複層か
• 床下、壁、天井の断熱
• 暖房方式と燃料
• 冬季の光熱費実績
• 給湯器、水道管の凍結対策
• 結露、カビ、北側の湿気

構造と修繕

• 1981年・2000年の耐震基準との関係
• 基礎、柱、梁、屋根、外壁
• 雨漏り、シロアリ、腐朽
• 擁壁、石積み、斜面
• 既存不適格、増築未登記

権利とインフラ

• 公道への接道
• 私道持分と除雪負担
• 上水道、下水道、浄化槽
• 温泉引湯の権利、名義変更、使用料、修繕負担
• 農地が付く場合の農地法手続き
• 携帯電波、固定回線

観光地特有の条件

• 短期宿泊施設との距離
• 観光バス、送迎車、深夜早朝の音
• 駐車場の繁忙期利用
• 管理組合、管理費、修繕積立金
• 住宅利用が可能か、事業用途の制限

3-5. 住宅は2段階で選びます

第1段階：賃貸で暮らす

湯田中・上条・穂波・夜間瀬周辺で、通勤、買い物、通院、送迎、雪かきを経験します。最低でも12月から3月を含む期間が望ましいです。

第2段階：購入・改修を判断する

一冬の暖房費、除雪時間、道路状況、地域活動を把握してから購入します。移住支援のために急いで購入すると、修繕・立地・生活動線の判断を誤りやすくなります。

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4. 生活費

4-1. 都市部より家賃は低くても、冬の固定費があります

山ノ内町では、住居費が抑えられる一方、車、暖房、除雪が家計を押し上げます。「家賃だけが安い」を移住の根拠にしない方が安全です。

費目	単身・月額の計画幅	2人・月額の計画幅	子ども2人世帯・月額の計画幅
家賃・共益費・駐車場	4.8～7.0万円	5.8～8.0万円	7.0～10.0万円
電気・ガス・灯油・水道	1.5～3.5万円	2.0～4.5万円	2.8～6.0万円
食費	3.5～5.5万円	6.0～8.5万円	8.5～12.0万円
通信	0.7～1.2万円	1.0～1.8万円	1.2～2.0万円
車1台の月割り費用	2.5～5.0万円	2.5～5.0万円	2.5～5.0万円
車2台の場合の追加	―	2.0～4.5万円	2.0～4.5万円
日用品・医療・教育・娯楽	1.5～3.0万円	2.5～5.0万円	4.0～8.0万円

※これは公的な家計統計ではなく、移住計画用の幅です。保険、税、奨学金、ローン、保育料、帰省、趣味は別に加えます。

4-2. 冬季費用

冬に追加しやすい費用は次のとおりです。

• 灯油、ガス、電気などの暖房費
• スタッドレスタイヤ、ホイール、交換、保管
• バッテリー、ワイパー、解氷用品
• 除雪道具、除雪機、燃料、修理
• 雪下ろし・排雪の委託
• 凍結した水道・給湯器の修理
• スキー場・山岳道路通勤の燃料
• 悪天候時の宿泊・タクシー・欠勤リスク

暖房費は、建物の断熱性能、面積、標高、在宅時間で大きく変わります。内見時に「前年1月の電気・灯油・ガス使用量」を尋ねる方が、設備名だけを見るより有効です。

4-3. 車の考え方

低地で駅・職場・学校・スーパーが近ければ、夫婦1台と鉄道・自転車の組み合わせも検討できます。ただし、雪道の自転車は安全性が低く、勤務時間や送迎によって2台必要になります。

年間予算には、次を月割りで入れます。

• 車両購入・減価
• 自動車税、重量税
• 車検、点検、任意保険
• 夏タイヤ、冬タイヤ
• 燃料
• 駐車場
• 故障、レッカー、代車

山岳部で生活する場合、最低地上高、四輪駆動、寒冷地仕様が安心材料になりますが、四輪駆動でも制動距離は短くなりません。冬タイヤ、速度、車間、運転経験が重要です。

4-4. 食品と日用品

町内には地域スーパー、コンビニ、商店、道の駅があります。道の駅北信州やまのうちでは、農産物、果物、加工品を購入できます。道の駅北信州やまのうち

大型スーパー、ドラッグストア、ホームセンター、衣料、家電を一度に揃える場合は中野市を利用する世帯が多くなります。2026年から予約型交通「チョイソコやまのうち」の停留所にイオン中野店と一本木公園が本格設置されましたが、日常の自由度は車の方が高いです。山ノ内町「楽ちんバス」

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5. 交通

5-1. 長野電鉄

町内には、長野電鉄長野線の夜間瀬駅、上条駅、湯田中駅があります。湯田中駅は終点で、長野市中心部への公共交通の軸です。長野電鉄

2026年の案内では、長野駅から湯田中駅まで、特急は最速約45分、普通列車は約70～80分で、信州中野駅で乗り換える列車があります。普通運賃は片道1,190円で、特急は別に自由席特急料金が必要です。長野電鉄線時刻案内

鉄道が向くのは、次のような生活です。

• 湯田中・上条・夜間瀬駅へ徒歩または送迎で出られる
• 勤務先が信州中野、須坂、長野駅周辺にある
• 始業・終業時刻がダイヤに合う
• 高校生が中野・須坂・長野方面へ通学する
• 都市への出張が月数回までの人

向かないのは、深夜・早朝の勤務、志賀高原から駅への毎日の接続、荷物の多い仕事、複数人の送迎が重なる生活です。

5-2. バス

長電バスは、湯田中駅、スノーモンキーパーク、志賀高原などを結びます。2026年グリーンシーズンは、長野駅から志賀高原山の駅まで急行バスで約70分、湯田中駅から同地まで路線バスで約30分と案内されています。志賀高原「2026年グリーンシーズン バス運行情報」

観光路線があることと、住民がいつでも自由に移動できることは別です。季節ダイヤ、平日・休日、学校休業期、最終便、運賃、荷物を確認します。

町はコミュニティバス「楽ちんバス」と予約型交通「チョイソコやまのうち」を運行しています。2026年10月1日には、長電バス菅線の9月30日終了を受け、南部地区の交通再編が予定されています。山ノ内町「菅線の運行終了と新たな運行体制」

移住前に、現行ダイヤだけでなく、転居予定日以後の再編内容を確認してください。

5-3. 車

低地からの概算は次のとおりです。出発地区、季節、降雪、観光渋滞で変わります。

目的地	車の目安	主な用途
中野市中心部・北信総合病院	約15～25分	通勤、通院、大型店
信州中野IC	約15～25分	高速道路
飯山市中心部	約30～40分	通勤、医療、北陸新幹線
須坂市	約30～45分	通勤、買い物、医療
長野市中心部	約45～70分	仕事、専門医療、買い物、新幹線
志賀高原山の駅	湯田中から約30分前後	勤務、アウトドア
奥志賀・横手山方面	湯田中から約45～70分以上	勤務、観光、高標高生活

1月の大雪日は、この目安を使えません。始業前の除雪、観光車両、凍結、チェーン規制、事故を考え、余裕時間を持ちます。

5-4. 志賀草津道路

国道292号の陽坂から渋峠・群馬県境は冬期閉鎖されます。2025～2026年冬は、2025年11月12日から2026年4月22日まで全面通行止めでした。山ノ内町「道路通行制限」

群馬県側へ年間を通じて通勤・通学できる道路ではありません。草津・高崎方面への距離を地図で見て生活圏に含めないよう注意します。

5-5. 東京・遠方への移動

代表的な経路は次のとおりです。

1. 湯田中駅から長野電鉄で長野駅へ行きます。
2. 長野駅から北陸新幹線で東京方面へ移動します。

湯田中から長野駅の乗車時間に加え、駅までの移動、待ち時間、乗り換えを含めます。月1～2回の出張なら現実的ですが、週3回以上の東京出社は時間・費用とも重くなります。

飯山駅から北陸新幹線を利用する方法もあります。夜間瀬・須賀川側では候補になりますが、車の駐車、冬の道路、列車本数を比較します。

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6. 地区別の暮らし

6-1. 湯田中・上条周辺

向いている人

• 鉄道を使いたい人
• 町役場、学校、診療所、商店への距離を重視する人
• 中野市へ通勤する人
• 初めて雪国へ移住する人

強み

• 湯田中駅、上条駅を利用できます。
• 町の行政・教育・生活機能に近いです。
• 賃貸物件が比較的見つかりやすい地区です。
• 中野市へ出やすいです。

注意点

• 温泉街に近い場所は、観光車両、人通り、細街路があります。
• 横湯川・夜間瀬川周辺は洪水想定を確認します。
• 坂、擁壁、除雪、雪置き場を現地で見ます。
• 古い共同住宅は断熱・配管・駐車条件を確認します。

6-2. 渋・安代・上林・角間周辺

向いている人

• 温泉街で働く人
• 歩ける観光地の雰囲気を好む人
• 宿泊・飲食・観光案内に関わる人

強み

• 温泉、飲食、文化、観光の魅力が濃いです。
• 観光職の通勤が短くなります。
• 地獄谷野猿公苑へのアクセスに近い地区があります。

注意点

• 道路が狭く、駐車場が住宅と離れる場合があります。
• 観光繁忙期の車、人、騒音を確認します。
• 急傾斜地、沢、土砂災害警戒区域を確認します。
• 外湯は地区・宿泊者等の利用条件があり、居住すれば無条件で使えるとは限りません。
• 家族の通学、買い物、通院には車移動が増えます。

6-3. 穂波・佐野周辺

向いている人

• 中野市への通勤・買い物を重視する人
• 住宅地と農地の近さを好む人
• 子育てと車移動を組み合わせる世帯

強み

• 湯田中駅や国道292号へ出やすい場所があります。
• スーパー、道の駅、保育園、中学校への距離を短くできる候補があります。
• 温泉街中心部より落ち着いた住宅地を選べます。

注意点

• 河川、扇状地、ため池の浸水想定を確認します。
• 農地周辺では、農機、早朝作業、農薬散布、収穫車両があります。
• 冬の日照、北側の凍結、雪置き場を確認します。

6-4. 夜間瀬の低地

向いている人

• 夜間瀬駅を使いたい人
• 飯山・中野の両方向へ移動したい人
• 農村景観と生活利便の折衷を求める人

強み

• 長野電鉄を利用できます。
• 北志賀・須賀川と低地生活圏の中間にあります。
• 賃貸・戸建ての候補が出ることがあります。

注意点

• 川、沢、急傾斜地の位置を確認します。
• 駅があっても、勤務時間に合う本数かを確認します。
• 2026年秋の地域交通再編後の動線を確認します。

6-5. 須賀川・北志賀高原

向いている人

• スキー場・宿泊施設で働く人
• 農業、そば、里山文化に関心がある人
• 静かな環境と広い住まいを優先する人

強み

• 北志賀高原の仕事・自然へ近いです。
• 田舎暮らし体験住宅「須賀川んち」があります。
• すがかわ保育園は、2026年度の公表時点で1～5歳に比較的余裕がありました。

注意点

• 車が生活の前提です。
• 積雪、凍結、坂道、雪置き場を厳しく確認します。
• 大型店、総合病院、高校までの時間が増えます。
• 土砂・雪崩・沢沿いの危険を住所単位で見ます。
• 高齢化、地域役員、共同作業の内容を聞きます。

6-6. 志賀高原

向いている人

• 志賀高原の仕事が生活の中心にある人
• スキー、登山、自然研究、環境教育を最優先する人
• 高標高・豪雪地での生活経験がある人

強み

• 職場と自然が非常に近いです。
• 夏の涼しさと冬の雪質は大きな魅力です。
• 志賀高原保育園があります。
• コワーキング拠点や観光施設があります。

注意点

• 食料、日用品、医療、燃料の入手先が限られます。
• 低地との往復に時間がかかります。
• 降雪・吹雪・事故で道路が不安定になる可能性があります。
• 保育・学校・通院の送迎計画が必要です。
• 住居が雇用に付随する場合、退職時の住居リスクがあります。
• 固定回線、携帯電波、停電時のバックアップを建物ごとに確認します。

6-7. 地区選びの基本

移住初心者は、まず湯田中・上条・穂波・夜間瀬の低地で賃貸を探す方が安全です。志賀高原・北志賀高原は、勤務地が高原にある、または高標高生活を明確に望む場合に絞ります。

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7. 買い物、日常サービス、地域生活

7-1. 買い物

町内では、スーパーマルゼン、コンビニ、個人商店、道の駅などが日常の買い物を支えます。道の駅では、地域の野菜、果物、加工品を購入できます。

ただし、大型スーパー、ドラッグストア、ホームセンター、家電、衣料、専門店をまとめて利用する場合は中野市が中心です。移住後の買い物動線は、次のようになります。

買うもの	主な選択肢
日々の食品	町内スーパー、商店、コンビニ
地場野菜・果物	道の駅、直売、農家
医薬品・日用品	町内・中野市のドラッグストア
家具・家電・DIY	中野市、須坂市、長野市、通販
子ども用品	中野市・長野市、通販
専門医療用品	中野市・長野市

志賀高原・北志賀高原では、買い物を週1～2回にまとめ、天候悪化前に備蓄する生活になります。

7-2. 温泉

湯田中渋温泉郷は、暮らしの魅力です。ただし、共同浴場・外湯は、地区住民、宿泊者、鍵、利用時間、清掃当番、会費などの条件があります。

住宅を選ぶ際は、次を確認します。

• その住所で使える共同浴場があるか
• 加入金、月額、清掃当番
• 温泉付き住宅の権利と設備
• 温泉管・ポンプ・浴槽の修繕負担
• 高温の源泉を安全に使えるか
• 温泉成分による配管・浴室の劣化

「温泉地に住む」と「自宅で毎日温泉に入れる」は同じではありません。

7-3. ごみ、自治会、地域活動

戸建て・空き家では、ごみ集積所、除雪、側溝、草刈り、祭礼、防災、消防、共同施設の負担を確認します。賃貸契約に書かれていない地区費や当番がある場合があります。

内見時に、不動産会社だけでなく、移住相談員や区の担当者へ次を聞きます。

• 区費・自治会費
• 年間の共同作業回数
• 除雪路線と私道の扱い
• ごみ出し場所と時間
• 雪置き場
• 災害時の避難場所
• 若い世帯・移住者の人数
• 外国人住民とのコミュニケーション

7-4. 観光地の混雑

地獄谷野猿公苑、温泉街、スキー場周辺は、冬に外国人観光客が集中します。休日だけでなく、朝夕の送迎時間に道路が混むことがあります。候補住宅は、平日朝、金曜夜、冬の土曜昼に確認すると実態が見えます。

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8. リモートワーク、複業、農業

8-1. リモートワーク

山ノ内町は、自然環境と観光地を生かしたワーケーションとの相性があります。湯田中にはホテル内のコワーキングスペース、志賀高原には山の駅の「hiroen」などの拠点があります。町立蟻川図書館ではFree Wi-Fiも利用できます。山ノ内町立蟻川図書館「各種サービス」

ただし、コワーキング施設があることと、自宅で安定して働けることは別です。賃貸・購入前に次を確認します。

• 住所単位の光回線提供
• 建物への引き込み工事可否
• 実効速度と上り速度
• 携帯各社の屋内電波
• 停電時のテザリング
• 暖房中の仕事部屋の温度
• 除雪車・旅館・道路の騒音
• Web会議を行える個室

高原部では、悪天候時の停電・通信障害に備え、モバイル回線、予備電源、仕事の締切余裕を持ちます。

8-2. 都市出社を伴うリモート勤務

出社頻度	現実性
月1～2回	長野駅経由で十分検討できます
月4回程度	費用と移動日を仕事計画に入れれば可能です
週2回	時間・交通費・冬の不確実性が重くなります
週3回以上	山ノ内町移住の利点を失いやすく、慎重な判断が必要です

会社の規定で、居住地、通勤費、災害時出社、情報管理、海外・観光施設からの接続が認められているかを確認します。

8-3. 複業

山ノ内町では、通年の本業と、冬の観光、夏の農業、Web制作、翻訳、写真、ガイドを組み合わせる余地があります。一方、収入の季節差と労働時間の管理が必要です。

複業計画では、次を月別に並べます。

• 本業の手取り
• 冬の観光収入
• 春秋の閑散期収入
• 農繁期の拘束時間
• 確定申告、社会保険
• 車・道具・資格の費用
• 体調不良や雪不足の予備費

8-4. 就農

町では、りんご、ぶどう、もも、菌茸、そばなどが生産されています。新規就農は、景観のよさだけでなく、経営として検討します。

確認項目は次のとおりです。

• 研修先と研修中の収入
• 農地の取得・賃借
• 果樹が収益化するまでの年数
• 苗、棚、潅水、防除、機械
• 選果、保管、出荷、販路
• 霜、雹、豪雨、獣害
• 農薬散布と近隣住宅
• 冬季収入
• 家族労働と休み

就農と住宅取得を同時に進めると、資金・時間・手続きが重なります。まず研修・雇用就農で地域を知り、その後に農地と住宅を決める方が安全です。

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9. 子育てと教育

9-1. 保育園

町内には、町立の認可保育所が5園あります。山ノ内町「保育園について」

保育園	地区	生活上の意味
志賀高原保育園	平穏・蓮池	高原勤務世帯に重要です
かえで保育園	平穏・湯田中	低地中心部で需要が高いです
ほなみ保育園	穂波	穂波・佐野方面の選択肢です
よませ保育園	夜間瀬	夜間瀬・北志賀方面の選択肢です
すがかわ保育園	須賀川	須賀川・北部の選択肢です

保育時間は、平日7時30分～18時30分、土曜8時30分～正午です。保育標準時間は月120時間以上の就労を想定し、保育短時間は8時30分～16時30分です。

2026年1月30日時点の受け入れ可能枠は次の状況でした。

園	0歳	1歳	2歳	3歳	4歳	5歳
志賀高原	なし	△	△	○	○	○
かえで	×	×	×	×	×	×
ほなみ	なし	×	×	△	○	△
よませ	×	×	×	○	○	○
すがかわ	なし	○	○	○	○	○

○は比較的余裕あり、△は余裕なし、×は上限到達を表しますが、○でも入園を保証しません。特に、かえで・ほなみ・よませの3歳未満児は追加申込が行われませんでした。

子どもが0～2歳の場合、住居や仕事を決める前に、年齢、入園月、希望園、求職中の扱いを町へ確認してください。観光職の中抜け勤務と保育時間の組み合わせも重要です。

9-2. 子育て相談

町には、子育て支援センター「ゆめっこ」があり、相談、交流、子育て支援の拠点となっています。山ノ内町「子育て・医療・福祉」

移住直後は、親族の支援がない場合があります。保育園だけでなく、病児時の迎え、休日、夜間、雪で送迎できない場合の支援者を決めます。

9-3. 小中学校

2026年度は、小学校3校と中学校1校です。

• 東小学校
• 西小学校
• 南小学校
• 山ノ内中学校

山ノ内町「小中学校」

町は、3小学校と中学校を統合し、山ノ内中学校敷地に9年制の義務教育学校を2030年4月に開校することを目指しています。2026年2月に整備基本方針を決定し、基本・実施設計などを進めています。山ノ内町「新しい学校づくり」

子どもの学年によっては、在学中に学校・通学方法・校区が変わる可能性があります。候補住宅を決める前に、現行校区だけでなく、2030年以後のスクールバス、通学路、開校スケジュールを確認します。

9-4. 山ノ内町らしい教育

自然、スキー、環境、国際観光を学びに取り込みやすいことは強みです。町の教育未来ビジョンは、ESD、グローバル教育、スポーツ・芸術、人権教育を柱としています。

一方、小規模校には、顔の見える関係という利点と、部活動、友人関係、選択科目の幅が限られる可能性があります。統合後は児童生徒数がまとまる一方、遠距離通学が増える世帯があります。

9-5. 高校

町内に高校はありません。中野市、飯山市、須坂市、長野市などへの通学を検討します。

2026年度から、町内在住の高校生等が鉄道・路線バスの通学定期券を購入した場合、通学定期運賃の20%を補助する制度があります。新幹線は対象外で、定期券の有効期間内に申請が必要です。山ノ内町「高校生通学定期券購入費補助金」

高校通学では、次を確認します。

• 最寄駅までの徒歩・送迎
• 始業に間に合う列車
• 部活動後の最終列車
• 冬の遅延・運休時の迎え
• 定期代の80%自己負担
• 駅前駐車・駐輪

9-6. 子どもの医療費

満18歳に達する日以後の最初の3月31日までの子どもは、福祉医療費給付制度の対象です。2024年4月診療分から、県内の対象医療では受給者証を提示することで、窓口で医療費を負担せず受診できます。県外受診、受給者証を提示しなかった場合、保険外診療などは扱いが異なります。山ノ内町「福祉医療費給付制度」

制度があっても、医療機関までの距離と時間は残ります。小児科の診療日、夜間救急、発熱時の車、冬の道路を確認します。

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10. 医療と介護

10-1. 町内医療

町の移住情報では、一般診療所3か所、歯科診療所3か所とされています。町内の健診実施医療機関として、城下医院、すがかわ診療所、かめやま医院が案内されています。山ノ内町「特定健診・健康診査」

町内医療は、風邪、慢性疾患、健診、日常的な相談に適します。診療科、曜日、予約、訪問診療、薬局、送迎は個別に確認します。

10-2. 北信総合病院

入院、救急、専門診療の中心は、中野市のJA長野厚生連北信総合病院です。2026年6月確認の医療機能情報では、一般337床、療養38床、精神40床、感染症4床の計419床で、内科、外科、小児科、産婦人科、脳神経外科、心臓血管外科、救急科などがあります。医療機能情報・北信総合病院

低地からは車でおおむね15～25分ですが、志賀高原・北志賀高原からは時間が増えます。妊娠、持病、定期通院がある世帯は、晴天時ではなく、冬の通院経路で判断します。

10-3. 救急・夜間

救急時は、症状、当番、受入状況により搬送先が変わります。次を準備します。

• 119に伝える住所・目印
• 最寄りのAED
• 夜間休日の相談先
• お薬手帳、持病、アレルギー
• 除雪した救急車進入路
• 乳幼児・高齢者を搬送する車
• ペット・兄弟姉妹を預ける人

山岳部では、降雪、交通事故、観光繁忙が搬送時間に影響する可能性があります。

10-4. 妊娠・出産

町は母子健康手帳、妊婦健診、相談、妊婦支援給付などを実施しています。山ノ内町「妊娠・出産に関すること」

出産施設は町外利用が基本です。妊娠中に移住する場合は、次を先に確定します。

• 分娩予約
• 妊婦健診の医療機関
• 冬の移動時間
• 陣痛・破水時の移動手段
• 上の子の預け先
• 里帰り出産の手続き
• 産後支援

10-5. 高齢者・介護

高齢化率が42.1%で、医療・介護は生活と雇用の両面で重要です。65歳以上の介護保険料は、2024～2026年度の基準額が年66,000円です。山ノ内町「介護保険料」

親との同居・近居では、介護施設の有無だけでなく、冬の通所送迎、訪問介護、配食、除雪、運転免許返納後の交通を確認します。

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11. 移住・住宅・生活支援

11-1. 移住促進家賃補助金

町内へ移住し定住する人を対象に、家賃の一部を最長3年間支援します。上限は月額27,000円です。転入後3年未満、転入前10年間に町内の住民登録がないことなどの要件があり、世帯主または主たる所得者が51歳に達する月までとなります。交付後12年間の定住条件があり、期間内の転出では返還が必要です。山ノ内町「移住促進家賃補助金」

重要なのは予算状況です。2026年7月時点で予算執行率は約98%で、概ね上限に達したため、申請相談のみを受け、補正予算を前提に再開準備中と案内されています。この補助を受けられる前提で賃貸契約をしないでください。

11-2. 若者定住促進家賃補助金

結婚から3年以内、夫婦の合計年齢80歳以下、双方45歳以下、世帯総所得599万円以下などの条件を満たす若者夫婦を対象に、家賃を最長3年間補助します。計算方式は家賃に応じ、上限は月額27,000円です。交付後12年間の定住条件があります。山ノ内町「若者定住促進家賃補助金」

2026年6月時点の予算執行率は約80%でした。予算上限で年度受付が終了するため、契約前に相談します。

11-3. UIJターン就業・創業移住支援金

東京圏、愛知県、大阪府から移住し、就業・創業・テレワーク・関係人口などの要件を満たす場合、支援金があります。

世帯	支援額
単身	60万円
2人以上の世帯	100万円
18歳未満の世帯員	1人につき100万円加算

移住前の在住・就労期間、対象求人、週20時間以上の無期雇用、テレワーク、関係人口、申請期限、5年以上の居住意思など、要件は細かく分かれます。申請日から3年未満の県外転出等では全額、3年以上5年以内では半額返還となる場合があります。山ノ内町「UIJターン就業・創業移住支援金」

応募前・転入前に、対象となるかチェックシートと町窓口で確認します。

11-4. 若者定住促進マイホーム取得等補助金

45歳以下で、町内に住宅を新築・購入・増改築し、指定金融機関から500万円以上、償還期間5年以上の住宅ローンを利用する人などが対象です。

• 新築・増改築：借入金の5%以内、上限50万円
• 中古住宅：借入金の10%以内、上限30万円
• 町内施工、転入、子育て世帯等による加算があります

町の住まい案内では、加算後最大100万円と案内されていますが、制度個別ページでは最大150万円との記載もあります。更新時期の違いがあるため、現在の上限と加算要件は事前申込前に窓口で確認してください。 山ノ内町「体験住宅・住まい・空き家バンク」

11-5. 空き家活用改修等事業補助金

町外から移住し、空き家を購入して改修する場合の支援があります。転入前または転入後3年未満、売主と3親等以内でないことなどの要件があります。山ノ内町「空き家活用改修等事業補助金」

掲載ページ本文では補助率・上限額が明示されていないため、最新要綱と予算を窓口で確認します。工事着手前の申請、見積、図面、写真、売買契約が必要です。交付決定前に工事を始めないよう注意します。

11-6. 空き家・空き地バンク、体験住宅

町は空き家・空き地バンクを運営し、須賀川地区に田舎暮らし体験住宅「須賀川んち」を設けています。移住ポータルでは、希望に合わせたオーダーメイドツアーも案内しています。暮らすやまのうち

体験時は観光だけで終えず、次を行います。

• 平日の通勤時間に中野市まで走る
• スーパー、病院、保育園、学校を回る
• 候補地の夕方・夜の音を聞く
• 地区の除雪路線と雪置き場を聞く
• 固定回線の提供状況を調べる
• 1月または2月にも再訪する

11-7. その他の生活支援

制度	概要
子どもの福祉医療	18歳年度末まで、県内の対象医療で窓口負担なし
高校生通学定期補助	鉄道・路線バスの通学定期運賃の20%
子どものインフルエンザ	生後6か月～中学3年生に1回1,000円の助成実績
不妊・不育症治療	年1回、上限30万円、最長5年間の案内があります
結婚新生活	住居・賃料・引越費用に上限30万円、年齢・所得要件があります
福祉乗物補助券	高齢者・障がい者等に年齢・所得等の要件で交通費を助成します

山ノ内町「各種補助制度」

11-8. 支援制度の使い方

1. 転入前に相談します。
2. 契約・工事・応募前の申請が必要か確認します。
3. 年齢、所得、居住歴、婚姻日、ローン、施工業者の要件を確認します。
4. 複数制度を併用できるか確認します。
5. 予算残額と受付再開予定を確認します。
6. 定住期間と返還条件を家族で理解します。
7. 補助金を除いた家計でも成立するか確認します。

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12. 気候と冬の暮らし

12-1. 標高で気候が変わります

山ノ内町の気候は、町全体を一つの平均値で表すと誤解が生じます。

地区	夏	冬
湯田中・穂波・夜間瀬の低地	日中は暑くなる日がありますが、朝晩は比較的下がります	積雪、凍結、日陰の残雪があります
須賀川・北志賀	低地より涼しく、朝晩の寒暖差があります	積雪量が増え、坂道・除雪負担が重くなります
志賀高原	夏は涼しく、避暑に適します	長い積雪期、低温、吹雪、雪壁への備えが必要です

近隣の気象庁観測点として飯山、野沢温泉、信濃町等がありますが、湯田中と志賀高原の両方を代表する地点はありません。物件選びでは、統計値より、候補住所の標高、日照、風、道路除雪、過去の積雪を近隣住民に聞くことが有効です。気象庁「過去の気象データ検索」

12-2. 冬に必要な日常動作

• 起床後に積雪を確認します。
• 玄関、車、道路までの動線を除雪します。
• 車の雪を落とし、窓とライトを見える状態にします。
• 路面凍結を見込み、早く出発します。
• 帰宅後に屋根雪、給湯器、排気口を確認します。
• 大雪予報前に燃料、食料、薬を補充します。

この時間を毎日の生活に入れられるかが重要です。雪かきは「休日の運動」ではなく、出勤・送迎前の作業です。

12-3. 住宅の日照

冬は山、建物、方角により日照時間が短くなる住宅があります。夏の内見だけでは分かりません。

• 12月・1月の午前9時と午後3時の日照
• 屋根・駐車場の雪解け
• 北側道路の凍結
• 室内の結露
• 洗濯物の乾燥

南向きでも、山の影に入る時間があります。冬の現地確認が最も確実です。

12-4. 夏

高原は涼しいですが、低地では30℃を超える日があります。古い住宅は、断熱が弱く、2階に熱がこもる場合があります。エアコンの有無、設置可能な電源、寝室の風通しを確認します。

高標高では、朝晩に冷えるため、夏でも長袖や暖房が必要な日があります。寒暖差に弱い人は、低地と高原の両方で試泊します。

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13. 災害と安全

13-1. 洪水

低地では、夜間瀬川、横湯川、角間川などの河川・支流周辺を確認します。町の防災マップは、洪水と土砂災害の危険を示しています。山ノ内町「防災マップ」

候補物件では、次を確認します。

• 想定浸水深
• 建物の階数
• 基礎高
• 過去の浸水・内水
• 避難所までの道
• 橋を渡らず避難できるか
• 車の避難先

マップの色がない場所でも、側溝、沢、道路の低みで水が集まる場合があります。大雨時の現地状況を近隣へ聞きます。

13-2. 土砂災害

町域の大半が山林で、集落にも斜面・沢・崖があります。土石流、急傾斜地崩壊、地すべりの警戒区域を住所単位で確認します。長野県の「信州 砂防情報マップ」では、土砂災害警戒区域、雪崩危険箇所、浸水想定区域などを重ねて確認できます。長野県「土砂災害のおそれのある場所」

次の物件は特に慎重に見ます。

• 背後が急斜面
• 敷地内に沢・水路がある
• 古い擁壁・石積みがある
• 谷の出口にある
• 上流に林道・造成地がある
• 避難路が1本しかない

13-3. 雪崩・豪雪

志賀高原、北志賀高原、須賀川などでは、雪崩危険箇所を確認します。危険区域外でも、屋根からの落雪、雪庇、除雪車、雪壁による視界不良があります。

住宅では、次を確認します。

• 屋根雪の落下範囲
• 玄関上の雪庇
• 暖房・給湯器の排気口
• 隣家からの落雪
• 道路除雪の優先順位
• 大雪時の孤立可能性
• 停電時の暖房

13-4. 火山

町東部は草津白根山に近く、志賀草津道路は火山活動の影響を受けます。2026年5月15日に、白根山湯釜付近の噴火警戒レベルは2から1へ引き下げられました。ただし、活火山への留意が必要な段階です。山ノ内町「草津白根山 湯釜付近」

志賀高原で住む・働く場合は、噴火警戒レベル、道路規制、避難場所、勤務先のマニュアルを確認します。低地の住宅でも、観光・物流・仕事への間接影響があります。

13-5. 地震

長野県北部では地震への備えが必要です。古い住宅は、築年だけでなく、耐震診断、増改築、基礎、屋根重量、擁壁を確認します。

備蓄は最低3日、山岳部では1週間を目安に、食料、水、薬、携帯トイレ、灯油、電池、モバイル電源を準備します。

13-6. ため池

町内には農業用ため池が7か所あり、うち3か所が防災重点農業用ため池です。町は決壊時の浸水範囲を示すハザードマップを公開しています。山ノ内町「農業用ため池のハザードマップ」

穂波・夜間瀬など農地のある地区では、洪水マップとため池マップを重ねます。

13-7. 野生動物

山林・農地が近く、クマ、イノシシ、サルなどへの注意が必要です。生ごみ、果樹、コンポスト、ペットフードを屋外に放置しません。子どもの通学路、早朝・夕方の散歩、山際の住宅では、出没情報の受信方法を確認します。

13-8. 物件選定の防災手順

1. 住所を地理院地図で確認します。
2. 町防災マップで洪水・土砂を確認します。
3. 信州砂防情報マップで土砂・雪崩を確認します。
4. ため池マップを重ねます。
5. 建物の基礎高、裏山、沢、擁壁を現地確認します。
6. 避難所まで昼と夜に歩きます。
7. 冬の避難路が除雪されるか確認します。
8. 火災・地震保険の見積もりを取得します。
9. 危険性を価格差で正当化せず、候補から外す判断も持ちます。

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14. 世帯タイプ別の適性

14-1. 単身・20～30代

相性がよい条件

• 観光、アウトドア、医療・福祉、製造で仕事を確保できます。
• 湯田中駅周辺の賃貸を選べます。
• 車1台の維持ができます。
• 土日勤務や季節変動を受け入れられます。

注意点

• 寮付き仕事では、雇用と住居を同時に失うリスクがあります。
• 一般事務だけに絞ると選択肢が減ります。
• 高原勤務は、孤立感、買い物、医療への距離を試します。

14-2. 共働き夫婦

相性がよい条件

• 一人は町内、一人は中野市など、勤務地を分散できます。
• 湯田中・穂波・夜間瀬で生活拠点を作れます。
• 夫婦で車と鉄道を使い分けられます。

注意点

• 観光職同士だと土日祝・朝夕の勤務が重なります。
• 車2台、暖房、除雪を家計に入れます。
• どちらが保育園・病院へ迎えに行くかを決めます。

14-3. 乳幼児のいる世帯

相性がよい条件

• 入園可能な園を転居前に確保できます。
• 町内診療所と北信総合病院への車があります。
• 祖父母以外の緊急支援者を作れます。

注意点

• 2026年度は3歳未満児の受け入れが厳しい園がありました。
• 土曜保育は正午までです。
• 観光職の夕方勤務と保育時間が合わないことがあります。

14-4. 小中学生のいる世帯

相性がよい条件

• 自然・スキー・国際交流を教育の魅力と捉えられます。
• 小規模校の関係性を好みます。
• 2030年の義務教育学校を前向きに検討できます。

注意点

• 在学中に学校統合・通学方法が変わる可能性があります。
• 習い事・塾は中野市やオンラインも含めます。
• 冬の送迎負担を確認します。

14-5. 高校生のいる世帯

鉄道沿線を優先します。高校の始業、部活動、最終列車、駅から自宅までの移動を、実際の時刻表で組みます。20%の定期補助があっても、残りの費用と送迎は家計・時間に残ります。

14-6. リモートワーカー

湯田中周辺は、鉄道、買い物、中野市への近さと自然のバランスがよい候補です。高原は魅力的ですが、通信・停電・除雪の冗長性が必要です。重要な会議のある日に道路移動が不要な住まいを選びます。

14-7. 退職後・シニア世帯

温泉、自然、静けさは魅力です。一方、運転できなくなった後の暮らしが最大の論点です。

• 駅・バス停までの坂
• 診療所と薬局
• 北信総合病院への移動
• 買い物配送
• 除雪・雪下ろし
• 介護サービス
• 子ども世帯との距離

高原部より、湯田中・上条・穂波の低地を基本に検討します。

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15. 移住判断の90日プラン

1～2週目：条件を数値化します

• 世帯手取りの最低額
• 家賃上限
• 車の台数
• 許容できる除雪時間
• 通勤時間上限
• 保育・学校・医療の必須条件
• 都市出社頻度
• 観光職の土日・中抜け可否

3～4週目：仕事を探します

• 山ノ内町
• 中野市
• 飯山市
• 須坂市
• 長野市

求人は、観光、事務、医療福祉、製造、建設、運転、清掃、農業を職種別に保存します。月給だけでなく、年間休日、季節契約、寮、通勤を比較します。

5週目：移住支援窓口へ相談します

未来創造課移住国際交流係へ、次を伝えます。

• 家族構成と年齢
• 希望転入月
• 仕事の状況
• 賃貸・購入の希望
• 保育園の年齢
• 希望地区
• 家賃・UIJ・住宅支援の対象可能性

6～7週目：最初の現地調査

低地を中心に、次を回ります。

1. 湯田中駅
2. 上条駅
3. 夜間瀬駅
4. 町役場
5. スーパー・道の駅
6. 保育園・学校
7. 町内診療所
8. 北信総合病院
9. 中野市の大型店
10. 候補物件

8週目：生活動線を実走します

• 自宅候補→勤務先
• 自宅候補→保育園・学校
• 自宅候補→スーパー
• 自宅候補→北信総合病院
• 自宅候補→避難所

朝、夕、夜の3回確認します。

9～10週目：家計を作ります

通常月と1月を分けます。

費目	通常月	1月
手取り
家賃・住宅ローン
光熱水費
食費
車
通信
保育・教育
医療
除雪・冬用品
帰省・都市移動
予備費

11週目：冬の再訪を予約します

移住時期が夏でも、購入判断は冬の現地確認後にします。1月または2月に、降雪、日照、道路、駐車場、暖房、除雪を見ます。

12週目：決定します

次の条件をすべて満たす場合に、移住を進めます。

• 仕事または安定したリモート収入があります。
• 保育・学校・通院の動線が成立します。
• 補助金なしでも家計が成立します。
• 冬の車と除雪を受け入れられます。
• 住宅の洪水・土砂・雪崩リスクを確認しました。
• 退職時にも住居を失わない計画があります。

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16. 契約前チェックリスト

仕事

• 雇用期間は通年です
• 基本給と固定残業代を分けて確認しました
• 中抜けを含む拘束時間を確認しました
• 土日祝・年末年始の勤務を確認しました
• 冬季・閑散期の収入を確認しました
• 寮費、光熱費、食費、退去条件を確認しました
• 通勤手当の上限を確認しました
• 副業規定を確認しました

賃貸

• 駐車場の台数と除雪負担を確認しました
• 1月の光熱費実績を確認しました
• 暖房器具と燃料を確認しました
• 窓・壁・床・天井の断熱を確認しました
• 水道・給湯器の凍結対策を確認しました
• 固定回線を住所単位で確認しました
• ペット・子ども・楽器の条件を確認しました
• 地区費、自治会、当番を確認しました

購入

• 耐震診断を検討しました
• 雨漏り・シロアリ・腐朽を確認しました
• 屋根雪・落雪・雪下ろしを確認しました
• 擁壁・斜面・沢を確認しました
• 接道・私道持分を確認しました
• 上下水道・浄化槽を確認しました
• 温泉権と修繕負担を確認しました
• 国立公園・景観・用途等の規制を確認しました
• 補助金の交付決定前に着工していません

子育て

• 年齢別の保育枠を確認しました
• 土曜保育が正午まででも対応できます
• 小学校の現行校区を確認しました
• 2030年の学校統合予定を確認しました
• 高校通学の朝・最終列車を確認しました
• 小児科・夜間救急への経路を確認しました
• 雪の日の送迎担当を決めました

医療

• 町内のかかりつけ候補を確認しました
• 北信総合病院まで冬に実走しました
• 持病の専門医を確認しました
• 妊娠・出産の医療機関を確保しました
• 救急車が敷地へ入れるよう除雪できます

防災

• 町防災マップを確認しました
• 洪水浸水深を確認しました
• 土砂災害警戒区域を確認しました
• 雪崩危険箇所を確認しました
• ため池浸水を確認しました
• 火山・道路規制情報の受信方法を確認しました
• 避難所まで冬に歩けます
• 1週間分の備蓄場所があります

支援制度

• 転入・契約・着工前に町へ相談しました
• 2026年度の予算残額を確認しました
• 併用可否を確認しました
• 定住年数と返還条件を確認しました
• 補助金がなくても家計は成立します

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17. 最終判断

山ノ内町の最大の魅力は、世界水準の自然・温泉・雪・観光が、仕事と暮らしのすぐそばにあることです。観光、アウトドア、語学、農業、医療福祉、地域づくりに関心がある人には、都市部では得にくい密度の高い生活ができます。低地に住み、中野市の医療・買い物・雇用を組み合わせれば、生活の現実性も高まります。

最大の課題は、冬と生活機能の距離です。豪雪、凍結、暖房、除雪、山岳道路は、景観の裏側にある日常です。観光職は季節変動と勤務時間の影響を受け、保育枠、町内医療、賃貸在庫にも制約があります。

移住成功の基本形は次のとおりです。

1. 仕事は山ノ内町だけでなく、中野市・飯山市まで探します。
2. 最初の住まいは湯田中・上条・穂波・夜間瀬の低地で賃貸を優先します。
3. 12月から3月を含む一冬を暮らします。
4. 補助金は契約の前提にせず、使えれば家計を改善するものと考えます。
5. 保育、学校、医療、買い物を、冬の所要時間で確認します。
6. 住宅取得は洪水・土砂・雪崩・屋根雪・断熱を確認してから決めます。

この順番を守れば、山ノ内町は「観光で訪れる場所」から、「自然と仕事を両立して長く暮らす場所」へ変わります。反対に、夏の景色、家賃の安さ、寮付き求人だけで決めると、冬、雇用、住居、送迎の負担が後から表面化します。

山ノ内町は、利便性を最優先する人より、冬の手間を受け入れても、温泉・雪・山・国際観光のある日常を選びたい人に向く移住先です。

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18. 主な情報源とデータの注意

町・県・国の公的情報

• 山ノ内町公式サイト
• 山ノ内町「町のあらまし」
• 山ノ内町「令和2年国勢調査結果」
• 山ノ内町「第6次総合計画 後期基本計画」
• 山ノ内町「第3期人口ビジョン・総合戦略」
• 山ノ内町「仕事」
• 長野労働局「ハローワーク飯山業務月報」
• 長野労働局「求人・求職賃金情報」
• 長野労働局「最低賃金」
• 山ノ内町「保育園について」
• 山ノ内町「小中学校」
• 山ノ内町「新しい学校づくり」
• 山ノ内町「福祉医療費給付制度」
• 山ノ内町「高校生通学定期券購入費補助金」
• 山ノ内町「移住促進家賃補助金」
• 山ノ内町「若者定住促進家賃補助金」
• 山ノ内町「UIJターン就業・創業移住支援金」
• 山ノ内町「体験住宅・住まい・空き家バンク」
• 山ノ内町「防災マップ」
• 山ノ内町「農業用ため池のハザードマップ」
• 山ノ内町「草津白根山 湯釜付近」
• 長野県「土砂災害のおそれのある場所」
• 気象庁「過去の気象データ検索」

交通・住宅・生活情報

• 長野電鉄
• 長電バス
• 志賀高原公式サイト
• 暮らすやまのうち
• アットホーム「山ノ内町の家賃相場」
• SUUMO「下高井郡の賃貸」
• 2026年山ノ内町地価公示
• 医療機能情報・北信総合病院

読み方

• 住民基本台帳と国勢調査は、基準日・定義が異なるため単純比較できません。
• 2025年国勢調査の確定詳細は、2026年7月時点で本レポートの比較表に使用していません。
• 求人倍率、求人件数、賃金はハローワーク飯山管内の単月値で、山ノ内町だけの数字ではありません。
• 家賃は民間サイトの募集情報であり、成約賃料ではありません。
• 地価公示は平穏の3地点で、町全域や個別物件の価格を示しません。
• 車の所要時間は、低地を起点にした概算です。冬、観光繁忙、出発地区で変わります。
• 支援制度は予算上限、申請時期、年齢、所得、居住歴、契約・着工順序で利用できない場合があります。
• 本レポートの家計レンジと評価点は、移住判断を助ける計画値・定性評価であり、公的統計や保証値ではありません。